Mit Hakomi Klienten helfen, festgefahrene Überzeugungen zu ändern: Achtsamkeit und der Körper bei der Traumabehandlung

Therapeuten, die mit Traumata arbeiten, begegnen oft Klienten, die in tief verwurzelten Glaubensmustern gefangen sind: „Ich bin nicht sicher“, „Ich gehöre nicht dazu“, „Ich muss mich jederzeit schützen“. Diese Grundannahmen sind nicht nur mentaler Natur. Sie sind physiologischer Natur. Sie sind im Nervensystem verankert und prägen, wie sich unsere Klienten in der Welt bewegen.

Die Hakomi-Methode bietet einen Weg zur Veränderung, der nicht mit Konfrontation beginnt, sondern mit behutsamem Nachfragen. Sie fragt: Was passiert, wenn wir langsam genug werden, um auf den Körper zu hören? Was könnte sich entfalten, wenn wir unseren Klienten mit Präsenz, Neugier und Fürsorge begegnen?

Angewandte Achtsamkeit: Die Voraussetzungen für Veränderung schaffen

Bei Hakomi dient Achtsamkeit nicht dazu, zu beruhigen oder abzulenken. Sie dient dem Erforschen. Wir laden Klienten dazu ein, in einen Zustand stiller, neugieriger Beobachtung einzutreten, in dem sie wahrnehmen können, was auftaucht, ohne es zu bewerten. Dieser Zustand eröffnet den Zugang zu unbewusstem Material wie somatischen Erinnerungen, emotionalen Prägungen und einschränkenden Überzeugungen, die im alltäglichen Bewusstsein oft außer Reichweite sind.

Im Gegensatz zu traditionellen Achtsamkeitspraktiken, die Trauma-Betroffene überfordern können, wird die angewandte Achtsamkeit in Hakomi immer in einer Beziehung praktiziert. Es ist das Beziehungsfeld– eingestimmt, gemeinsam reguliert und geerdet –, das es den Klienten ermöglicht, sich sicher genug zu fühlen, um ihre innere Welt zu beobachten.

Wenn Klienten diesen achtsamen Zustand erreichen, können wir sie behutsam ansprechen:
„Was passiert, wenn ich sage: ‚Du gehörst hierher‘?“
Was dann folgt, ist keine Analyse, sondern Empfindung, Bilder, Emotionen. Das ist das Tor zu den impliziten Gedächtnissystemen, die die festgefahrensten Denkmodelle unserer Klienten antreiben.

Der Körper als Geschichtenerzähler

Der Körper ist unser größter Verbündeter bei der Traumaverarbeitung. Er erzählt die Geschichten, für die unsere Klienten vielleicht keine Worte finden. Angespannte Kiefer, geballte Fäuste und eine zusammengesunkene Körperhaltung sind Ausdruck langjähriger Überlebensstrategien.

Bei Hakomi interpretieren oder korrigieren wir nichts. Wir beobachten. Wir helfen den Klienten dabei, neugierig auf ihre eigenen körperlichen und emotionalen Muster zu werden. Wenn ein Klient als Reaktion auf ein Bild aus seiner Vergangenheit die Brust zusammenzieht, bleiben wir dabei. Wir fragen:
„Wie fühlt sich das an?“
„Was passiert, wenn wir das verlangsamen?“
„Welcher Teil von dir spricht durch dieses Gefühl?“

Indem wir uns auf das Soma einstimmen, helfen wir unseren Klienten dabei, mit Neugier und Mitgefühl eine neue Beziehung zu ihren Erfahrungen aufzubauen.

Die innere Erzählung aktualisieren

Die im Trauma entstandenen Überzeugungen sind nicht nur Gedanken. Es sind verinnerlichte Wahrheiten, nach denen der Klient lebt. Bei Hakomi durchbrechen wir diese alten Erzählungen behutsam, indem wir „fehlende Erfahrungen“ anbieten – Momente, in denen der Klient Einstimmung, Präsenz und Geborgenheit erfährt, die bei seiner ursprünglichen Verletzung möglicherweise gefehlt haben.

Diese Momente können einfach und tiefgründig sein:

• Die ruhige Präsenz eines Therapeuten, während ein Klient zittert.
• Eine gemeinsame Erkenntnis: „Das war zu viel für eine Person allein.“
• Eine körperliche Veränderung, wenn ein Klient erkennt: „Vielleicht muss ich mich nicht ständig anspannen.“

In solchen Fällen beginnt sich das Nervensystem neu zu organisieren. Es eröffnen sich neue Möglichkeiten. Die Klienten stellen fest, dass sie nicht feststecken. Stattdessen sind sie anpassungsfähig. Und mit Unterstützung können sie sich für etwas Neues entscheiden.

Das Kollektiv im Raum zusammenhalten

Gerade in der heutigen Zeit überschneiden sich individuelle Traumata oft mit kollektiven Traumata: systemische Unterdrückung, Vertreibung, historische Wunden. Hakomi lädt uns dazu ein, diese Ebenen behutsam anzunehmen und anzuerkennen, dass das, was im Raum zum Vorschein kommt, Teil einer viel größeren Geschichte sein kann.

Wenn ein Klient mit dem Gefühl der Zugehörigkeit zu kämpfen hat, können wir nicht nur fragen: „Was ist dir passiert?“, sondern auch : „Was ist mit deinen Leuten passiert? Was ist in der Ahnenlinie passiert, die in deinem Körper weiterlebt?“

Die somatische Erforschung ermöglicht es uns, diese Wahrheiten anzunehmen, ohne dabei von den Gefühlen überwältigt zu werden. Sie ermöglicht es unseren Klienten, sich nicht nur als verletzt, sondern auch als widerstandsfähig zu erleben – eingebettet in ein größeres Geflecht aus Überleben, Kampf und Stärke.

Die Rolle des Therapeuten: Eine liebevolle Präsenz

Hakomi basiert auf fünf Kernprinzipien: Achtsamkeit, Gewaltfreiheit, Organizität, Einheit und ganzheitliches Verständnis von Körper und Geist. Im Mittelpunkt all dieser Prinzipien steht jedoch die liebevolle Präsenz des Therapeuten und unsere Fähigkeit, Raum zu schaffen, ohne etwas „in Ordnung bringen“ zu wollen, und ausgeglichen zu bleiben, während unsere Klienten das Unberührbare berühren.

Wenn wir der Weisheit des Körpers vertrauen, wenn wir uns auf das Tempo der Entwicklung des Klienten einstellen und wenn wir sein System mit Ehrfurcht begleiten, schaffen wir die Voraussetzungen für echte Veränderung. Nicht durch Zwang. Nicht durch Logik. Sondern indem wir ihm helfen zu spüren, wie es ist, vollständig gesehen und sicher verbunden zu sein – vielleicht zum ersten Mal.