• Die Rekonsolidierung von Emotionen als allgemeiner Mechanismus
• Wann sollte man die Rekonsolidierung von Emotionen machen?
• Die besten Bedingungen für die Therapie schaffen
• Risiken und Einschränkungen

• Wichtige Hirnregionen für Emotionen
• Wie bestimmte Gefühle die Großhirnrinde beeinflussen
• Emotionen als zentrales Problem in der Psychopathologie
• Strategischer Einsatz von Emotionen in der Therapie

• Sicherheit und Vertrauen bei deinen Patienten aufbauen
• Umgang mit inneren und äußeren Beziehungen zu Emotionen
• Das optimale Erregungsniveau erreichen
• Die Beziehung zwischen Erinnerung und Emotion verändern
• Emotionen als nützliches Werkzeug in der Therapie sehen

• Emotionale Bewusstheit/Achtsamkeit
• Bestätigung von Gefühlen
• Selbstmitgefühl & Empathie
• Emotionen nutzen

• Achtsamkeit, um Gefühle zu erkennen und zu verstehen, woher sie kommen
• Techniken zur emotionalen Bestätigung
• Techniken für das beste Wecken von Emotionen
• Gestalttechniken zur Steigerung von Emotionen
• Körperliche Techniken zur Hoch- und Herunterregulierung
• Kognitive Techniken, um negative Gefühle nicht noch zu verstärken

• Wut – Grenzen und Konsequenzen, Vergebung
• Traurigkeit – unbewältigte Trauer, primäre/sekundäre Emotionen
• Angst – mit Angstreaktionen umgehen, Verhalten kontrollieren
• Wunsch – Belohnungssysteme regulieren, Selbstbeherrschung stärken
• Ekel – Selbstakzeptanz
• Eifersucht/Neid – sich mit anderen vergleichen, sich selbst beurteilen

• Neugierde auf unsere emotionalen Reaktionen wecken
• Unterscheidung zwischen vergangenen und gegenwärtigen Emotionen
• Zuerst mit sekundären Emotionen arbeiten
• Wirkung der Rekonsolidierung bei primären traumatischen Gefühlen

Die Grundlagen für die Neurowissenschaften in der Psychotherapie schaffen

• Wichtige Gründe, warum du Neurowissenschaften in deine Psychotherapie einbauen solltest
• Die 5 E's:
  • Einfühlungsvermögen: Vorurteile und Stigmatisierung abbauen
  • Engagement: Die Aufmerksamkeit der Kunden gewinnen
  • Erwartungen: Die Kraft der Erwartungen im Heilungsprozess
  • Bildung: Schau dir die Einschränkungen an
  • Experimente: Die Basis für neue Strategien
• Den Menschen über die Technik stellen
• Verantwortung des Fachgebiets, nicht nur des einzelnen Praktikers
• Standards für Berufseinsteiger und erfahrene Praktiker
• Wichtige Maßstäbe für ethisches Handeln
• Anwendungen der Neurowissenschaften: Verbesserung von Theorien, direkte Eingriffe ins Gehirn, metaphorische Anwendungen und Psychoedukation

Bring die Neurowissenschaften in deine klinische Praxis rein

• 10 Grundsätze der Integration
• Grundlagen zum Gehirn und Nervensystem
• Neurowissenschaften und Faktoren, die in allen Behandlungstheorien vorkommen
• Einschränkungen der Forschung und mögliche Risiken

Praktische Anwendungen der Neurowissenschaften:

Beliebte Theorien in der Praxis überprüfen und erweitern

Kognitive Verhaltenstheorie der dritten Welle

• Neurowissenschaftlich fundierte kognitive Verhaltenstherapie
• Das Verständnis von Neuroplastizität und Homöostase vertiefen
• Verarbeitung im linken und rechten Modus
• Neutraining des Nervensystems

Psychodynamische Theorie

• Traumata und Beziehungswunden angehen
• Neurowissenschaftlich fundierte Methoden zur Reduzierung schädlicher vs. heilender Erinnerungen
• Wachse durch die Wirkung früher Beziehungen
• Die Bedeutung des Unbewussten: Aufmerksamkeit und implizites Bewusstsein

Humanistisch-existenzielle Theorie

• Neurobiologie der therapeutischen Beziehung – Therapeut oder Techniker
• Neurobiologie der Empathie beim Aufbau echter Verbindungen
• Zwischenmenschliche Physiologie und Co-Regulierung

Konstruktivistische/postmoderne Theorie

• Phänomenologische Praktiken, die von der Neurowissenschaft unterstützt werden
• Hawthorne-Effekt: Das Bewusstsein für Stärken und Herausforderungen managen
• Pygmalion-Effekt: Nutze die Kraft der Erwartungen
• Neurobiologie der Entwicklung persönlicher Erzählungen
• Lösungsorientierte Beziehungen und Strategien zum Umgang mit Problemen

Vererbungsmodell des Wohlbefindens

• Ein neues Modell, das Neurowissenschaften mit einbezieht
• 8 dimensionsspezifische Techniken und Interventionen

Psychische Störungen aus der Perspektive der Neurowissenschaften angehen:

Erweiterte Integration und Anwendungen

• Fallbeispiel: Erwachsener mit Angstzuständen, Stimmungsschwankungen und Traumata
• Angststörungen
  • Bring dem präfrontalen Kortex bei, die Signale vom anterioren cingulären Kortex und der Amygdala zu beachten.
• Stimmungsstörungen
  • Neurowissenschaftliche Modelle der Depression
  • Theorien zu Monoaminen, Glutamat und Neuroplastizität
• Stress-Trauma
  • Trauma als ein Kontinuum und die Arbeit an bestimmten Hirnregionen
  • Behandle HPA, SAM und DMN
  • Systeme so trainieren, dass sie zusammenarbeiten statt sich gegenseitig zu behindern
• Substanzmissbrauchsstörungen
  • Das mesolimbisch-kortikale Dopaminsystem, die Belohnungs- und Stresskreisläufe heilen
  • Hör drauf, was dir hilft, und lass los, was dir nicht gut tut.

• Positives: Wir wissen mehr über Angststörungen als über alle anderen Störungen.
• Die Wissenschaft liefert Erklärungen, Beweise, Autorität und nimmt Schwierigkeiten den Stigma.
• Bedenken: Es kann schwierig sein, etwas zu erklären oder Fragen zu beantworten.
• Kunden könnten das Gefühl haben, dass es an Verantwortung fehlt.
• Vereinfachung ist einfach unvermeidbar

• Vergiss die therapeutische Beziehung nicht!
• Geh auf die Probleme von nervösen Kunden ein
• Denk dran, dass Strategien echt anstrengend sein können.
• Leite den Prozess anhand der Ziele des Kunden
• Bleib motiviert

• Erkläre Neuroplastizität in einfachen Worten.
• Bei der Therapie geht's darum, ein neues Ich zu schaffen.
• „Umdenken“ als ein leicht verständliches Konzept für Veränderungen
• Rekonsolidierung: Wie emotionale Erinnerungen verändert werden

• Amygdala – wie Emotionen von unten nach oben losgehen, die körperliche Seite von Angst
• Cortex – Emotionen entstehen von oben nach unten, basierend auf der Wahrnehmung
• Erkläre den Kunden die beiden Möglichkeiten.
• Wie Angst in jedem Pfad entsteht und wie die Pfade sich gegenseitig beeinflussen

• Verwende Illustrationen, um ein konkretes Verständnis zu schaffen.
• Kampf-/Flucht-/Erstarrungsreaktionen
• Die „Sprache der Amygdala“
• Angst und der Kortex
• Hilf deinen Kunden, die beiden Wege zur Angst zu erkennen

• Schlaf und die Amygdala
• Der Einfluss von Bewegung
• Atemtechniken, um die Aktivierung zu reduzieren
• Entspannung, Meditation und Yoga, um Reaktionen zu verändern
• Gelegenheiten für die Amygdala, was Neues zu lernen
• Vermeidung bekämpfen
• Wenn Angst zeigt, dass die Amygdala neue Reaktionen lernen kann
• Überwinde deine Angst, um die Amygdala zu verändern

• Das Prinzip „Überleben der Fleißigsten“ – bestimmte Schaltkreise stärken oder schwächen
• Der gesunde (adaptive) Umgang mit Sorgen im Kortex
• Du kannst nichts löschen: Du musst es ersetzen.
• Erkenne und passe die Auswirkungen von Unsicherheit an
• Training zum richtigen Umgang mit Ablenkung
• Techniken für die linke Gehirnhälfte – kognitive Defusion, Bewältigungsgedanken, Antizipation bekämpfen
• Techniken für die rechte Gehirnhälfte – Bilder, Musik
• Achtsamkeit und Widerstandsfähigkeit gegen Ängste

• Wie Medikamente den Umstrukturierungsprozess beeinflussen
• Der Mythos vom chemischen Ungleichgewicht
• Die Gefahr, das Gehirn mit Benzodiazepinen ruhigzustellen
• Förderung der Neuroplastizität mit SSRIs und SNRIs
• Wie gut CBT und Medikamente wirken

• Angst ist ein Teil von vielen Diagnosen (wie Depression, Drogenmissbrauch usw.).
• Techniken, die auf der Amygdala und dem Kortex basieren, helfen bei anderen Störungen.
• Sich auf Symptome konzentrieren, die mit dem Gehirn zu tun haben, statt auf Störungen
• Sorgen, Zwangsgedanken und Grübeln als Reaktion auf ähnliche kortikale Techniken
• Panik, phobische Reaktionen und Zwangsreaktionen auf Techniken, die auf der Amygdala basieren

• Empirische versus klinische und anekdotische Evidenz
• Klinische Überlegungen für bestimmte Kunden und Umgebungen
• Die Wirksamkeit bestimmter Maßnahmen kann unterschiedlich sein.

Die wichtigsten Gehirnregionen und beteiligten Chemikalien verstehen

• Der präfrontale Kortex, das limbische System, das Striatum
• Neurotransmitter: Serotonin, Dopamin, Noradrenalin, Oxytocin usw.
• Wie alles zusammenpasst

Wichtige Prinzipien aus bewährten kognitiven Verhaltenstherapien

• Verhaltensaktivierungstherapie (BAT)
• Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT)
• Achtsamkeitsbasierte kognitive Therapie (MBCT)

Nutze die Vorteile von Bewegung

• Vorteile für das Serotonin- und Dopaminsystem sowie Stressabbau
• Wie intensiv und oft muss man trainieren?
• Wie einfach es sein kann, draußen zu sein

Auf die Amygdala achten: Achtsames Bewusstsein für Emotionen

• Gefühle benennen, um die Aktivität der Amygdala zu reduzieren
• ACT nutzen, um Stress abzubauen

Ziele setzen, Entscheidungen treffen und die Regulierung der Gehirnaktivität von oben nach unten

• Wie sich das Setzen von Zielen auf die Verarbeitung auf niedrigerer Ebene auswirkt
• Entscheidungen, Entscheidungen und Glück
• Die Bedeutung von Absichten und freiwilligen Entscheidungen
• Einfache Strategien für die Anwendung von BAT

Einfaches Biofeedback

• Die Verbindung zwischen Körper und Geist, Meditation und MBCT
• Herzfrequenzvariabilität verstehen
• Die Kraft des Atmens
• Wie Körperhaltung, Muskelspannung und Gesichtsausdruck die Stimmung beeinflussen können

Wie das Gehirn Gewohnheiten speichert und wie man sie ändern kann

• Der Unterschied zwischen Impulsen und Routinen
• Kognitive und emotionale Gewohnheiten
• Der Zusammenhang zwischen Gewohnheiten und Stress
• Kognitive Verhaltensansätze zur Änderung von Gewohnheiten

Soziale Lösungen

• Wie soziale Unterstützung die Stressreaktion des Gehirns beeinflusst
• Die Kraft der körperlichen Berührung
• Warum soziale Interaktionen lohnenswert sind
• Wie soziale Unterstützung die Wirksamkeit von Medikamenten verbessern kann

Die Kraft der Dankbarkeit

• Wie sich Dankbarkeit auf wichtige Nervenbahnen auswirkt
• Mach Dankbarkeit zu einem Teil deines Alltags

Hol das Beste aus deinem Schlaf raus

• Wie Schlaf die Stimmung beeinflusst
• Wichtige Änderungen in der Schlafhygiene, die die Schlafqualität verbessern

Die Grenzen der neurowissenschaftlichen Forschung

• fMRT-Bildgebung
• Was man bei Tierversuchen beachten sollte
• Einfache Erklärungen für komplizierte Prozesse