Die Aufwärtsspirale: Evidenzbasierte neurowissenschaftliche Ansätze zur Behandlung von Angstzuständen, Depressionen und damit verbundenen Störungen

Kredit

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Sprecher

Alexander Korb, PhD Verwandte Seminare und Produkte

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Alex Korb, Ph.D., ist Neurowissenschaftler, Autor und Coach. Er beschäftigt sich seit über 15 Jahren mit dem Gehirn und hat das Buch „The Upward Spiral: Using Neuroscience to Reverse the Course of Depression, One Small Change at a Time” geschrieben. Er hat einen Bachelor of Science in Neurowissenschaften von der Brown University und einen Doktortitel in Neurowissenschaften von der UCLA. In seiner Doktorarbeit hat er sich damit beschäftigt, die elektrische Aktivität im Gehirn zu messen, um Depressionen besser zu verstehen und zu behandeln. Er ist Assistenzprofessor am Institut für Psychiatrie der UCLA, wo er sich in seiner Forschung auf Neuroimaging und die Entwicklung eines neuen Geräts zur Hirnstimulation konzentriert. Er hat über ein Dutzend begutachtete Fachartikel über die Neurowissenschaften psychiatrischer Störungen geschrieben.

Sein beliebter Blog auf PsychologyToday.com hat über eine Million Aufrufe. Er hält überall in den USA Vorträge über Neurowissenschaften und war schon in Radiosendungen und Podcasts auf der ganzen Welt zu sehen. Er hat jede Menge Erfahrung in Yoga und Achtsamkeit, Fitness und sogar Stand-up-Comedy.

 

Offenlegungspflichten der Redner:
Finanzielles: Dr. Alexander Korb arbeitet bei der UCLA. Er bekommt Geld als Berater und Lizenzgebühren als Autor. Dr. Korb ist Teilhaber von BrainSonix, Inc. Er bekommt Honorare für Vorträge und Lizenzgebühren von PESI, Inc.
Nicht finanziell: Dr. Alexander Korb hat keine relevanten nicht finanziellen Beziehungen.

Weitere Infos

Infos zum Programm

Der Zugriff auf dieses Produkt läuft nie ab.

Ziele

1. Schau dir mal die Ergebnisse aus der neurowissenschaftlichen Forschung an, die sich mit dem Zusammenhang zwischen wichtigen Hirnregionen, Neurotransmittern und psychischer Gesundheit beschäftigt.
2. Schau mal, wie das Verständnis neurobiologischer Prozesse Ärzten helfen kann, realistische Ziele mit ihren Patienten zu setzen und sie in die Therapie einzubeziehen.
3. Schau dir mal an, welche Rolle die Amygdala bei Stress und Angst spielt, und erkläre, wie man Gefühle benennen und achtsam mit Emotionen umgehen kann, um die Symptome in den Griff zu kriegen.
4. Finde heraus, wie Gewohnheiten mit Stress zusammenhängen, und verbinde diese Infos mit kognitiven Verhaltensansätzen, die in Gewohnheitsschleifen eingreifen und stressbedingte Symptome reduzieren.
5. Nutze neurowissenschaftlich fundierte Erklärungen zu psychischen Störungen in Gesprächen mit Klienten, um ihre Einstellung zu ihrer Erkrankung zu verändern.
6. Schau dir mal die neuesten wissenschaftlichen Studien zum Thema Dankbarkeit an und sag uns, welche Vorteile und Einschränkungen du in diesen Studien siehst.

Übersicht

Die wichtigsten Gehirnregionen und beteiligten Chemikalien verstehen

• Präfrontaler Kortex, limbisches System, Striatum
• Neurotransmitter: Serotonin, Dopamin, Noradrenalin, Oxytocin usw.
• Wie alles zusammenpasst

Wichtige Prinzipien aus bewährten kognitiven Verhaltenstherapien

• Verhaltensaktivierungstherapie (BAT)
• Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT)
• Achtsamkeitsbasierte kognitive Therapie (MBCT)

Nutze die Vorteile von Bewegung

• Vorteile für das Serotonin- und Dopaminsystem sowie Stressabbau
• Wie intensiv und oft muss man trainieren?
• Wie einfach es sein kann, draußen zu sein

Auf die Amygdala achten: Achtsames Bewusstsein für Emotionen

• Gefühle benennen, um die Aktivität der Amygdala zu reduzieren
• ACT nutzen, um Stress abzubauen

Ziele setzen, Entscheidungen treffen und die Regulierung der Gehirnaktivität von oben nach unten

• Wie sich das Setzen von Zielen auf die Verarbeitung auf niedrigerer Ebene auswirkt
• Wahl, Entscheidungen und Glück
• Die Bedeutung von Absichten und freiwilligen Entscheidungen
• Einfache Strategien für die Anwendung von BAT

Einfaches Biofeedback

• Die Verbindung zwischen Körper und Geist, Meditation und MBCT
• Herzfrequenzvariabilität verstehen
• Die Kraft des Atmens
• Wie Körperhaltung, Muskelspannung und Gesichtsausdruck die Stimmung beeinflussen können

Wie das Gehirn Gewohnheiten speichert und wie man sie ändern kann

• Der Unterschied zwischen Impulsen und Routinen
• Kognitive und emotionale Gewohnheiten
• Der Zusammenhang zwischen Gewohnheiten und Stress
• Kognitive Verhaltensansätze zur Änderung von Gewohnheiten

Soziale Lösungen

• Wie soziale Unterstützung die Stressreaktion des Gehirns beeinflusst
• Die Kraft der körperlichen Berührung
• Warum soziale Interaktionen lohnenswert sind
• Wie soziale Unterstützung die Wirksamkeit von Medikamenten verbessern kann

Die Kraft der Dankbarkeit

• Wie sich Dankbarkeit auf wichtige Nervenbahnen auswirkt
• Mach Dankbarkeit zu einem Teil deines Alltags

Hol das Beste aus deinem Schlaf raus

• Wie Schlaf die Stimmung beeinflusst
• Wichtige Änderungen in der Schlafhygiene, die die Schlafqualität verbessern

Die Grenzen der neurowissenschaftlichen Forschung

• fMRT-Bildgebung
• Was man bei Tierversuchen beachten sollte
• Einfache Erklärungen für komplizierte Prozesse

Zielgruppe

• Psychologen
• Sozialarbeiter
• Zugelassene Berater
• Ehe- und Familientherapeuten
• Krankenschwestern
• Krankenpfleger
• Psychotherapeuten
• Suchtberater
• Ergotherapeuten

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