Achtsamkeitsbasierte kognitive Therapie (MBCT): Ein 8-Sitzungs-Protokoll für dauerhafte Veränderungen bei der Behandlung von Trauma, Angst, Depression & mehr

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Sprecher

Richard Sears, PsyD, PhD, MBA, ABPP Verwandte Seminare und Produkte

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Richard Sears, PsyD, PhD, MBA, ABPP, ist ein zugelassener Psychologe in Cincinnati, Ohio, der vom American Board of Professional Psychology (ABPP) für klinische Psychologie zertifiziert wurde. Er betreibt eine private Psychologie- und Beratungspraxis und ist der Direktor des Center for Clinical Mindfulness & Meditation. Er hat Hunderte von Achtsamkeitsgruppen geleitet und war federführender Kliniker bei der ersten Gehirnscan-Studie mit Achtsamkeit bei Kindern und Jugendlichen. Er ist außerdem außerordentlicher Professor am Fachbereich Psychologie der University of Cincinnati, klinischer Forschungsbeauftragter am UC Center for Integrative Health and Wellness, ehrenamtlicher Professor für Psychiatrie und Verhaltensneurowissenschaften am UC College of Medicine und ehemaliger Vertragspartner für Forschung und Psychologie am Cincinnati VA Medical Center.

Zu seinen jüngsten Büchern gehören ACT with AnxietyPESI); The ACT Flip ChartPESI); Cognitive Behavioral Therapy & Mindfulness ToolboxPESI); Mindfulness: Living Through Challenges and Enriching Your Life in the Moment (Wiley-Blackwell); Building Competence in Mindfulness-Based Cognitive Therapy (Routledge); und Mindfulness-Based Cognitive Therapy for PTSD (Wiley-Blackwell).

Dr. Sears hat den schwarzen Gürtel sechsten Grades in Ninjutsu und diente einst zusammen mit seinem Lehrer Stephen K. Hayes als persönlicher Schutz für den Dalai Lama. Er hat über 40 Jahre lang östliche Weisheit studiert und erhielt Ordinationen in drei Traditionen sowie eine Übertragung als Zen-Meister.

 

Offenlegung der Sprecher:
Finanziell: Dr. Richard Sears unterhält eine Privatpraxis und hat Beschäftigungsverhältnisse mit dem University of Cincinnati College of Medicine, dem University of Cincinnati Center for Integrative Health and Wellness, Alliance Integrative Medicine und der Wright State University. Er erhält eine Vergütung als Berater. Dr. Sears erhält Tantiemen als veröffentlichter Autor. Er erhält ein Honorar für Vorträge, Aufnahmen und Buchhonorare von PESI, Inc. Er hat keine relevanten finanziellen Beziehungen zu nicht zulässigen Organisationen.
Nicht-finanziell: Dr. Richard Sears ist der Gründer und Direktor des Center for Clinical Mindfulness and Meditation und Mitglied des American Board of Professional Psychology, der Academy of the American Board of Clinical Psychology und der Association for Contextual Behavioral Sciences. Er ist Peer Reviewer für Mindfulness und Buchrezensent für John Wiley & Sons, Inc. und Routledge.

Zusätzliche Informationen

Programm-Informationen

Der Zugang zu diesem Produkt läuft nie ab.

Für eine detailliertere Übersicht, die bei Bedarf auch Zeiten oder Zeiträume enthält, wenden Sie sich bitte an cepesi@pesi.com.

Ziele

1. Ermitteln Sie die zugrunde liegenden Mechanismen, die Achtsamkeitstechniken bei Stress, Depression, Angst, Trauma, Schmerz und Sucht wirksam machen.
2. Erkennen Sie die Rolle der Gedanken bei der Aufrechterhaltung von Stress-, Angst- und Depressionssymptomen im Zusammenhang mit grübelnden Gedanken und Verhaltensweisen bei Kunden.
3. Identifizieren Sie die mit der Achtsamkeitspraxis verbundenen Veränderungen im Gehirn.
4. Untersuchen Sie, wie Achtsamkeit auf den evidenzbasierten Prinzipien der kognitiven Verhaltenstherapie (KVT) aufbaut und diese verfeinert.
5. Integrieren Sie Achtsamkeitspraktiken in traditionelle CBT-Gedankenprotokolle, um aufdringliche, zwanghafte Gedanken zu lindern.
6. Wenden Sie spezielle, auf Achtsamkeit basierende Techniken an, um sich von der Erzählung negativer Gedanken und Gefühle zu lösen.
7. Identifizieren Sie die Struktur der acht Sitzungen, die im MBCT-Programm verwendet werden.
8. Unterscheiden Sie zwischen dem Gruppenprozess in der MBCT und der CBT, um zu verhindern, dass die Klienten mit belastenden Gedanken und Gefühlen kämpfen.
9. Untersuchen Sie eine 3-minütige Achtsamkeitsübung, um die Konsistenz bewusster Entscheidungen anstelle automatischer Reaktionen in Stresssituationen zu verbessern.
10. Wählen Sie dezentrierende Fähigkeiten, um Sorgen und Grübeleien zu reduzieren.
11. Bestimmen Sie die drei Schritte des achtsamen Untersuchungsprozesses, um bewusste Entscheidungen zu treffen.
12. Überlegungen zur Anwendung des MBCT-Curriculums bei verschiedenen Klientengruppen, einschließlich Kindern, anstellen.

Gliederung

• Warum Achtsamkeit und CBT kombinieren?
• Die Beweise für MBCT
• Der neurologische Nachweis
• Anpassung und Erweiterung der CBT-Prinzipien
• Beschränkungen der Forschung und mögliche Risiken

• Achtsamkeitstechniken in MBCT
  • Der Body Scan
  • Drei-Minuten-Atempause
  • Achtsame Dehnungstechniken
  • Tägliche Achtsamkeitstechniken
  • Mit schwierigen Gefühlen zurechtkommen
  • Mindful Inquiry - Der entscheidende Schritt der Verarbeitung nach dem Training
• CBT-Praktiken, die in MBCT angewendet werden
  • Verhaltensexperimente Expositionstherapie, das ABC-Modell und Gedanken- und Gefühlsaufzeichnungen
  • Identifizieren Sie Rückfall-Signaturen
  • Pläne zur Rückfallverhütung
• Bewertungskriterien für achtsamkeitsbasierte Interventionen in der Lehre (MBI-TAC)
  • Die sechs Bereiche der Kompetenz

• Sitzung 1 - Aus dem Autopilot-Modus aussteigen
  • Der Unterschied zwischen Denken und Erleben
  • Techniken für alltägliche Aktivitäten
• Sitzung 2 - Erkennen der Auswirkungen unseres "urteilenden Verstandes"
  • Einbeziehung des ABC-Modells für die Interaktion zwischen Gedanken und Gefühlen
  • Bemerken Sie angenehme Ereignisse und wie sie uns beeinflussen
• Sitzung 3 - In den gegenwärtigen Moment bringen
  • Achtsame Atem- und Körpertechniken
  • Bemerken Sie unangenehme Ereignisse und wie wir darauf reagieren
  • Unangenehme Erfahrungen erkunden und anders damit umgehen

• Sitzung 4 - Bleiben Sie präsent, anstatt Erlebnissen hinterherzulaufen oder sie zu ignorieren
  • Techniken, um Aversionen zu erkennen und sie zu verarbeiten
  • Bewusste Entscheidung versus automatische Reaktionen
• Sitzung 5 - Akzeptieren und die Dinge sein lassen
  • Wie Sie die verschwendete Energie des Kampfes mit der Realität erkennen und loslassen können
  • Expositionsübungen zur Bewältigung schwieriger Erfahrungen
• Sitzung 6 - Erkennen, dass Gedanken keine Fakten sind
  • Die Wissenschaft darüber, wie das menschliche Gehirn beunruhigenden Gedanken ihre Macht verleiht
  • Wie die Bekämpfung von Gedanken diese verschlimmern kann
  • Werkzeuge, um negativen Gedanken die Macht zu nehmen

• Sitzung 7 - Pläne zur Selbstfürsorge und Vermeidung von Rückfällen
  • Wie tägliche Aktivitäten die Stimmung beeinflussen
  • Erkennen Sie die frühen Warnzeichen
  • Aktivitäten und Übungen, die Sie in Ihr tägliches Leben einbauen können
• Sitzung 8 - MBCT-Praktiken beibehalten und personalisieren
  • Wie Sie das Engagement Ihrer Kunden aufrechterhalten
  • Anpassung der Techniken an den Kunden für langfristigen Erfolg

• Gehen Sie anders mit aufdringlichen Gedanken und Gefühlen um
• Rekonsolidierung des Gedächtnisses zur Neuprogrammierung alter Reaktionen

• Wie Grübeleien und Ängste negativ verstärkt werden
• Exposition gegenüber Körperempfindungen, um den Extinktionsschub zu durchbrechen
• Wie Sie die Achtsamkeit auch während einer Panikattacke nutzen können

• Trennen Sie Gedanken und Reaktionen vom körperlichen Schmerz
• Schaffen Sie ein lebenswertes Leben und nehmen Sie den Schmerz mit auf die Reise

• Achtsamkeitsbasiertes Training zum bewussten Essen (MB-EAT): Zentrale Konzepte
• Stimmen Sie sich auf den "inneren Feinschmecker" und die "körperliche Sättigung" ein
• Der Zusammenhang zwischen Essen und Stimmung

• Wie langfristiger Stress kurzfristige Krisen beeinflusst
• Nutzen Sie die Energie der Stressreaktion

• Wie alltägliche Aktivitäten die Stimmung verschlechtern können
• Unterbrechen Sie die Abwärtsspirale der Gedanken und der Stimmung

• Surfen auf der Welle - "Reiten auf der Welle" versus Kämpfen
• Kettenanalyse - Finden und ändern Sie die Ursachen des Rückfalls

• Erkennen Sie Auswahlpunkte
• Die Schneekugel-Analogie für die Arbeit mit wirbelnden Gedanken

Zielpublikum

• Anwälte
• Sozialarbeiter
• Psychologen
• Fall-Manager
• Berater für Suchtfragen
• Beschäftigungstherapeuten
• Ehe- und Familientherapeuten
• Psychotherapeuten
• Krankenschwestern
• Andere Fachleute für psychische Gesundheit

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