Heutzutage steigt die Angst sowohl bei einzelnen Leuten als auch in der Gesellschaft insgesamt. Wir haben mit Unsicherheit, einer Flut von Infos (und Fehlinfos) und anderen Herausforderungen zu kämpfen, und unser Verstand hat echt Mühe, da mitzuhalten. Unser Gehirn greift dann auf alte Überlebensmechanismen zurück, um mit der Angst klarzukommen, was zu ungesunden Bewältigungsstrategien (wie Stressessen) führen kann und ironischerweise die Angst als Gewohnheit selbst noch verstärkt. Auf der Grundlage seiner klinischen Arbeit, neurowissenschaftlicher Forschungsstudien und der Entwicklung digitaler Therapien der nächsten Generation zur Gewohnheitsänderung wird Dr. Brewer die zugrunde liegenden verhaltensbezogenen und neurobiologischen Mechanismen diskutieren, warum Ängste und andere Gewohnheiten entstehen und wie wir paradoxerweise genau diese Prozesse nutzen können, um sie zu beseitigen. Er wird auch darauf eingehen, wie wir diese Erkenntnisse zur Verbesserung klinischer Behandlungen und für unser eigenes Leben nutzen können.
Dieses Selbststudienprogramm umfasst 1,5 Stunden Fortbildung. Die Anforderungen für die Anrechnung von Leistungspunkten und die Zulassungen sind je nach Land und örtlichen Aufsichtsbehörden unterschiedlich. Bitte speichere die Kursbeschreibung und das Abschlusszertifikat, das du nach Abschluss der Aktivität bekommst, und wende dich an deine örtliche Aufsichtsbehörde, um die spezifischen Zulassungsvoraussetzungen und Anforderungen zu klären.
Jud Brewer, MD, PhD („Dr. Jud“), ist ein New York Times-Bestsellerautor und Vordenker im Bereich Gewohnheitsänderung und „Wissenschaft der Selbstbeherrschung“, der über 20 Jahre Erfahrung mit Achtsamkeitstraining und eine Karriere in der wissenschaftlichen Forschung mitbringt. Er beschäftigt sich leidenschaftlich damit, wie unser Gehirn funktioniert und wie man dieses Wissen nutzen kann, um Menschen dabei zu helfen, tiefgreifende und dauerhafte Veränderungen in ihrem Leben zu erreichen – mit dem Ziel, das Leid in der Welt insgesamt zu verringern.
Dr. Brewer ist Direktor für Forschung und Innovation am Mindfulness Center der Brown University, wo er auch als außerordentlicher Professor an den Fakultäten für öffentliche Gesundheit und Medizin der Brown University tätig ist. Außerdem ist er Chief Medical Officer bei Sharecare, einem Unternehmen für digitale Gesundheit, und Forschungsmitarbeiter am MIT.
Als Psychiater und international bekannter Experte für Achtsamkeitstraining zur Behandlung von Suchterkrankungen hat Dr. Brewer neue Achtsamkeitsprogramme zur Gewohnheitsänderung entwickelt und getestet, darunter sowohl persönliche als auch App-basierte Behandlungen für Angstzustände, emotionales Essen und Rauchen. Aufgrund des Erfolgs dieser Programme im Labor hat er MindSciences, Inc. mitgegründet – das 2020 von Sharecare übernommen wurde –, um App-basierte digitale therapeutische Versionen dieser Programme für ein breiteres Publikum zu entwickeln. Dabei arbeitet er mit Einzelpersonen, Unternehmen und Gesundheitssystemen zusammen, um Menschen, die mit unerwünschten Verhaltensweisen und „alltäglichen Süchten” zu kämpfen haben, wirksame, evidenzbasierte Anleitungen zur Verhaltensänderung an die Hand zu geben.
Dr. Brewer hat viele begutachtete Studien veröffentlicht und US-Olympioniken und -Trainer, ausländische Minister und Unternehmensleiter geschult. Seine Forschung wurde unter anderem von den National Institutes of Health und der American Heart Association finanziert.
Er ist Autor der Bücher „The Craving Mind: From Cigarettes to Smartphones to Love, Why We Get Hooked and How We Can Break Bad Habits“ (New Haven: Yale University Press, 2017) und „Unwinding Anxiety: New Science Shows How to Break the Cycles of Worry and Fear to Heal Your Mind“ (Avery/Penguin Random House, 2021).
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