Was wäre, wenn die Ursache der Sucht nicht in den Substanzen selbst, sondern irgendwo tiefer zu finden wäre? Auch wenn es schwierig sein kann, eine Sucht zu überwinden, könnte Achtsamkeit einen vielversprechenden Ansatz für die Behandlung bieten. Anhand seiner klinischen Arbeit und neurowissenschaftlichen Studien sowie der Entwicklung digitaler Therapien zur Gewohnheitsänderung wird Judson Brewer den grundlegenden mentalen Mechanismus erläutern, der Suchtverhalten und Sucht begünstigt und dessen Ursprünge bis in prähistorische Zeiten zurückreichen. Er erklärt, wie unser Gehirn belohnungsbasiertes Lernen und intermittierende Verstärkung nutzt, um nach und nach Gewohnheiten aufzubauen, die schwer zu durchbrechen sind. In dieser Sitzung beschreibt Judson, warum Gewohnheiten entstehen und wie wir auf einfache Weise ungesunde Gewohnheiten wie Smartphone-Nutzung, Stressessen und sogar Angstzustände überwinden können. Er zeigt auch, wie wir diese nutzen können, um unsere natürlichen Fähigkeiten wie Achtsamkeit, Freundlichkeit und Neugier zu stärken.
Dieses Selbststudienprogramm umfasst 1,0 Stunden Fortbildung. Die Anforderungen für die Anrechnung von Fortbildungspunkten und die Zulassungen sind je nach Land und örtlichen Aufsichtsbehörden unterschiedlich. Bitte heb die Kursbeschreibung und das Abschlusszertifikat, das du nach Abschluss der Fortbildung bekommst, auf und wende dich an deine örtliche Aufsichtsbehörde, um die spezifischen Zulassungsvoraussetzungen und Anforderungen zu klären.
| Dateityp | Dateiname | Anzahl der Seiten | |
|---|---|---|---|
| Transkript – Mit Achtsamkeit gegen Heißhunger (80,1 KB) | 14 Seiten | Nach dem Kauf verfügbar | |
| Transkript – Mit Achtsamkeit gegen Heißhunger – Französisch (80,1 KB) | 14 Seiten | Nach dem Kauf verfügbar | |
| Transkript – Mit Achtsamkeit gegen Heißhunger – Italienisch (80,1 KB) | 14 Seiten | Nach dem Kauf verfügbar |
Jud Brewer, MD, PhD („Dr. Jud“), ist ein New York Times-Bestsellerautor und Vordenker im Bereich Gewohnheitsänderung und „Wissenschaft der Selbstbeherrschung“, der über 20 Jahre Erfahrung mit Achtsamkeitstraining und eine Karriere in der wissenschaftlichen Forschung mitbringt. Er beschäftigt sich leidenschaftlich damit, wie unser Gehirn funktioniert und wie man dieses Wissen nutzen kann, um Menschen dabei zu helfen, tiefgreifende und dauerhafte Veränderungen in ihrem Leben zu erreichen – mit dem Ziel, das Leid in der Welt insgesamt zu verringern.
Dr. Brewer ist Direktor für Forschung und Innovation am Mindfulness Center der Brown University, wo er auch als außerordentlicher Professor an den Fakultäten für öffentliche Gesundheit und Medizin der Brown University tätig ist. Außerdem ist er Chief Medical Officer bei Sharecare, einem Unternehmen für digitale Gesundheit, und Forschungsmitarbeiter am MIT.
Als Psychiater und international bekannter Experte für Achtsamkeitstraining zur Behandlung von Suchterkrankungen hat Dr. Brewer neue Achtsamkeitsprogramme zur Gewohnheitsänderung entwickelt und getestet, darunter sowohl persönliche als auch App-basierte Behandlungen für Angstzustände, emotionales Essen und Rauchen. Aufgrund des Erfolgs dieser Programme im Labor hat er MindSciences, Inc. mitgegründet – das 2020 von Sharecare übernommen wurde –, um App-basierte digitale therapeutische Versionen dieser Programme für ein breiteres Publikum zu entwickeln. Dabei arbeitet er mit Einzelpersonen, Unternehmen und Gesundheitssystemen zusammen, um Menschen, die mit unerwünschten Verhaltensweisen und „alltäglichen Süchten” zu kämpfen haben, wirksame, evidenzbasierte Anleitungen zur Verhaltensänderung an die Hand zu geben.
Dr. Brewer hat viele begutachtete Studien veröffentlicht und US-Olympioniken und -Trainer, ausländische Minister und Unternehmensleiter geschult. Seine Forschung wurde unter anderem von den National Institutes of Health und der American Heart Association finanziert.
Er ist Autor der Bücher „The Craving Mind: From Cigarettes to Smartphones to Love, Why We Get Hooked and How We Can Break Bad Habits“ (New Haven: Yale University Press, 2017) und „Unwinding Anxiety: New Science Shows How to Break the Cycles of Worry and Fear to Heal Your Mind“ (Avery/Penguin Random House, 2021).
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