Was wäre, wenn die Wurzel der Sucht nicht in den Substanzen selbst liegt, sondern irgendwo tiefer? Auch wenn es schwierig ist, die Sucht zu überwinden, könnte Achtsamkeit einen vielversprechenden Schritt nach vorn bei der Behandlung der Sucht darstellen. Anhand seiner klinischen Arbeit und neurowissenschaftlichen Forschungsstudien sowie der Entwicklung digitaler Therapeutika zur Änderung von Gewohnheiten wird Judson Brewer den elementaren mentalen Mechanismus erörtern, der das Verlangen und die Abhängigkeit fördert und bis in prähistorische Tage zurückreicht. Er wird erklären, wie unser Gehirn durch belohnungsbasiertes Lernen und intermittierende Verstärkung allmählich Gewohnheiten aufbaut, die nur schwer zu durchbrechen sind. In dieser Sitzung wird Judson beschreiben, warum sich Gewohnheiten bilden und wie wir ungesunde Gewohnheiten - von Smartphones über Stressessen bis hin zu Angstzuständen - auf einfache Weise durchbrechen können. Er wird auch zeigen, wie wir diese nutzen können, um unsere natürlichen Fähigkeiten wie Achtsamkeit, Freundlichkeit und Neugierde zu entwickeln.
Dieses Programm zum Selbststudium besteht aus 1,0 Zeitstunden Weiterbildungsunterricht. Die Anforderungen und Genehmigungen variieren je nach Land und lokalen Aufsichtsbehörden. Bitte bewahren Sie die Kursbeschreibung und die Bescheinigung, die Sie über die Teilnahme erhalten, auf und wenden Sie sich an Ihre örtliche Aufsichtsbehörde, um die spezifischen Voraussetzungen und Anforderungen zu erfahren.
| Dateityp | Dateiname | Anzahl der Seiten | |
|---|---|---|---|
| Transcript - Achtsamkeit zur Bekämpfung von Heißhungerattacken nutzen (80.1 KB) | 14 Seiten | Verfügbar nach Kauf | |
| Transkript - Achtsamkeit zur Bekämpfung von Heißhungerattacken nutzen - Französisch (80.1 KB) | 14 Seiten | Verfügbar nach Kauf | |
| Transkript - Achtsamkeit zur Bekämpfung von Heißhungerattacken nutzen - Italienisch (80.1 KB) | 14 Seiten | Verfügbar nach Kauf |
Jud Brewer, MD, PhD ("Dr. Jud") ist ein New York Times-Bestsellerautor und Vordenker auf dem Gebiet der Gewohnheitsänderung und der "Wissenschaft der Selbstbeherrschung", der über 20 Jahre Erfahrung mit Achtsamkeitstraining und eine Karriere in der wissenschaftlichen Forschung verbindet. Seine Leidenschaft ist es, zu verstehen, wie unser Gehirn funktioniert und wie man dieses Wissen nutzen kann, um den Menschen zu helfen, tiefgreifende und dauerhafte Veränderungen in ihrem Leben vorzunehmen - mit dem Ziel, das Leiden in der Welt insgesamt zu verringern.
Dr. Brewer ist der Direktor für Forschung und Innovation am Mindfulness Center der Brown University, wo er auch als außerordentlicher Professor an den Schools of Public Health und Medicine der Brown University tätig ist. Außerdem ist er Chief Medical Officer bei Sharecare, einem Unternehmen für digitale Gesundheit, und Forschungspartner am MIT.
Als Psychiater und international bekannter Experte für Achtsamkeitstraining zur Behandlung von Süchten hat Dr. Brewer neuartige Achtsamkeitsprogramme zur Veränderung von Gewohnheiten entwickelt und getestet, darunter sowohl persönliche als auch App-basierte Behandlungen für Angstzustände, emotionales Essen und Rauchen. Aufgrund des Erfolgs dieser Programme im Labor hat er die Firma MindSciences, Inc. mitbegründet - die 2020 von Sharecare übernommen wurde -, um App-basierte digitale Therapieversionen dieser Programme für ein breiteres Publikum zu entwickeln und mit Einzelpersonen, Unternehmen und Gesundheitssystemen zusammenzuarbeiten, um Menschen, die mit unerwünschten Verhaltensweisen und "alltäglichen Süchten" zu kämpfen haben, effektive, evidenzbasierte Anleitungen zur Verhaltensänderung an die Hand zu geben.
Dr. Brewer hat zahlreiche von Fachleuten begutachtete Studien veröffentlicht, US-Olympiasportler und -Trainer, ausländische Regierungsminister und Unternehmensführer ausgebildet. Seine Forschung wurde unter anderem von den National Institutes of Health und der American Heart Association finanziert.
Er ist der Autor von The Craving Mind: From Cigarettes to Smartphones to Love, Why We Get Hooked and How We Can Break Bad Habits (New Haven: Yale University Press, 2017) und Unwinding Anxiety: New Science Shows How to Break the Cycles of Worry and Fear to Heal Your Mind (Avery/Penguin Random House, 2021).
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