Das außergewöhnliche Geschenk entdecken, ganz normal zu sein
Selbstzweifel und Scham mit Achtsamkeit und Mitgefühl überwinden
- Sprecher:
- Ronald D. Siegel, Doktor der Psychologie
- Dauer:
- 2 Stunden
- Sprache:
- Präsentiert auf Englisch, Untertitel auf Englisch, Spanisch, Deutsch, Französisch und Italienisch, Handouts auf Englisch, Spanisch, Deutsch, Französisch und Italienisch
- Urheberrecht:
-
21. März 2026
- Produktcode:
- NOS096703
- Medientyp:
- Digitales Seminar
Beschreibung
„Habe ich mich dumm angehört?“ „Hätte ich diese E-Mail schicken sollen?“ „Wie sehe ich aus?“ Warum verbringen wir – und unsere Kunden – so viel Zeit damit, uns unsicher zu fühlen und uns mit anderen zu vergleichen? Warum kämpfen wir darum, inneren Idealen oder äußeren Maßstäben gerecht zu werden, nur um uns regelmäßig nicht gut genug zu fühlen und uns entweder für unsere Unzulänglichkeiten zu schämen oder gestresst zu sein, weil wir versuchen, unser Selbstwertgefühl über Wasser zu halten? Die Annahme, dass wir dauerhaftes Glück finden können, indem wir erfolgreicher, sympathischer, attraktiver, intelligenter oder moralisch über jeden Vorwurf erhaben sind, ist so tief in unserer Biologie und Kultur verwurzelt, dass nur wenige von uns bemerken, dass das eigentlich gar nicht stimmt. Klar, Erfolg zu haben oder anderweitig eine hohe Meinung von uns selbst zu haben, fühlt sich gut an – aber es ist kein dauerhaftes Gefühl. In diesem Workshop konzentrieren wir uns darauf, wie wir und unsere Klienten beginnen können, aus dieser Achterbahnfahrt der Selbsteinschätzung auszusteigen . Wir werden uns mit folgenden Themen beschäftigen:
- Methoden, die Klienten dabei helfen, mit Erfahrungen wie Misserfolg, Ablehnung und Scham umzugehen und sich hin zu einem eher erfahrungsorientierten als erzählerischen Selbst zu entwickeln
- Praktische Hilfsmittel, um Klienten von ihrer Sucht nach Selbstbestätigung zu befreien
- Strategien für Achtsamkeit und Mitgefühl, die Klienten dabei helfen, tiefere Beziehungen aufzubauen und sich mit ihrer Verletzlichkeit wohler zu fühlen
- Wie man Klienten dabei hilft, die evolutionären Wurzeln des Strebens nach Status, des sozialen Vergleichs und der Selbsteinschätzung zu verstehen
Kredit
Sprecher
Ronald D. Siegel, PsyD Verwandte Seminare und Produkte
Ronald D. Siegel, PsyD, ist seit über 35 Jahren als Teilzeit-Assistenzprofessor für Psychologie an der Harvard Medical School tätig. Als langjähriger Anhänger der Achtsamkeitsmeditation ist er Mitglied des Vorstands und der Fakultät des Institute for Meditation and Psychotherapy. Außerdem hält er weltweit Vorträge über Mind-Body-Medizin und die Anwendung von Achtsamkeits- und Mitgefühlspraktiken in der Psychotherapie, Psychopharmakologie und anderen Bereichen.
Dr. Siegel hat mehrere Bücher herausgegeben und verfasst, darunter das von Kritikern hochgelobte Fachbuch „Mindfulness and Psychotherapy“, 2. Auflage, ein umfassender Leitfaden für ein breites Publikum. Außerdem ist er Autor mehrerer Fachbücher: „The Mindfulness Solution: Everyday Practices for Everyday Problems“, „Sitting Together: Essential Skills for Mindfulness-Based Psychotherapy “ und „Wisdom and Compassion in Psychotherapy“. Sein Schritt-für-Schritt-Leitfaden zur Selbstbehandlung, „Back Sense“, verbindet Achtsamkeitsübungen, intensive Rehabilitation und Körper-Geist-Ansätze zur Behandlung chronischer Rücken- und Nackenschmerzen.
Offenlegungspflichten der Redner:
Finanzielles: Ronald Siegel unterhält eine Privatpraxis und steht in einem Beschäftigungsverhältnis mit der Harvard Medical School, der University of Massachusetts und dem Institute for Meditation and Psychotherapy. Er erhält Vergütungen als internationaler Referent. Als veröffentlichter Autor erhält Ronald Siegel Tantiemen. Er erhält Vortragshonorare sowie Tantiemen für Aufnahmen und Bücher von Psychotherapy Networker PESI, Inc. Er unterhält keine relevanten finanziellen Beziehungen zu nicht zulässigen Organisationen.
Nicht finanziell: Ronald Siegel ist Mitglied der American Psychological Association, der Association for the Advancement of Psychology und der Massachusetts Psychological Association.
Weitere Infos
Infos zum Programm
Zugang zum Selbststudium (nicht interaktiv)Der Zugriff auf dieses Produkt läuft nie ab.
Wenn du eine detailliertere Übersicht mit Zeiten oder Zeitangaben brauchst, schreib einfach eine E-Mail an cepepesi.com.
Ziele
- Beschreibe die evolutionären Wurzeln des Strebens nach Status, des sozialen Vergleichs und der Selbsteinschätzung.
- Zeige Techniken auf, wie man sich von einem narrativen Selbst hin zu einem erfahrungsorientierten Selbst entwickeln kann.
- Finde praktische Hilfsmittel, die uns dabei helfen, uns von Selbstbewertungsängsten zu befreien.
- Beschreib Strategien, die Klienten dabei helfen, weniger abhängig von Selbstwertgefühl-Schüben zu sein.
Übersicht
Die Universalität des sozialen Vergleichs und seine evolutionären Wurzeln
- Welche Bereiche prägen mich: Übung zur Ermittlung der Kriterien, die wir für die Selbsteinschätzung und den sozialen Vergleich heranziehen
- Das Problem der narzisstischen Neukalibrierung betrachten
- Sich bewusst werden, wie soziale Medien den sozialen Vergleich und die Fixierung auf das Selbstwertgefühl verstärken
Achtsamkeit als Mittel, um die Perspektive zu wechseln
- Möglichkeiten, den Unterschied zwischen dem narrativen und dem erfahrungsbezogenen Selbst zu erkennen
- Die Neurobiologie verschiedener Arten der Selbsterfahrung verstehen
Den Unterschied zwischen Selbstmitgefühl und Selbstwertgefühl erkennen
- Wie man Selbstmitgefühl entwickelt und Sorgen um das Selbstwertgefühl abbaut
- Hilfsmittel, um die Sucht nach Selbstbestätigung zu durchbrechen
Die Vorteile transpersonalen Bewusstseins als Gegenmittel zur Selbstbezogenheit nutzen
- Die Affekttoleranz steigern
- Abnahme von Bauteilen
- Sich von Sorgen um das Selbstwertgefühl befreien
- Sichere soziale Kontakte stärken
Einschränkungen der Forschung und mögliche Risiken
- Die vorgestellten Maßnahmen basieren zwar auf empirischen Untersuchungen, doch wurden nur einige davon in randomisierten kontrollierten Studien getestet
- Alle vorgeschlagenen Maßnahmen sind mit geringem Risiko verbunden und können auf eine traumafreundliche und kultursensible Weise umgesetzt werden, um das Risiko zu minimieren.
Zielgruppe
- Berater
- Sozialarbeiter
- Psychologen
- Psychotherapeuten
- Therapeuten
- Ehe- und Familientherapeuten
- Suchtberater
- Fallmanager
- Ärzte
- Krankenschwestern
- Andere Fachleute für psychische Gesundheit
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