Jenseits der Schlafhygiene: CBT-Lösungen zur Verbesserung der Ergebnisse und Behebung von Schlaflosigkeit bei Patienten mit Angstzuständen, PTBS, Depression und mehr

Kredit

Handouts

Sprecher

Colleen Carney, PhD Verwandte Seminare und Produkte

---

Colleen E. Carney, PhD, ist an der Fakultät für Psychologie der Toronto Metropolitan University tätig, wo sie das Labor für Schlaf und Depression leitet. Sie ist eine führende Expertin auf dem Gebiet der psychologischen Behandlung von Schlaflosigkeit, insbesondere im Zusammenhang mit gleichzeitigen psychischen Problemen. Über ihre Arbeit wurde in der New York Times berichtet und sie haben mehr als 100 Publikationen über Schlaflosigkeit veröffentlicht.

Dr. Carney bildet häufig Studenten und Anbieter psychologischer Behandlungen in CBT für Schlaflosigkeit auf eingeladenen Workshops in ganz Nordamerika und auf internationalen Konferenzen aus. Dr. Carney ist ein leidenschaftlicher Verfechter der Verbesserung der Behandlungsmöglichkeiten für Menschen mit Schlaflosigkeit und anderen Gesundheitsproblemen. Für weitere Informationen besuchen Sie bitte www.drcolleen carney.com

Offenlegung der Sprecher:
Finanziell: Dr. Colleen Carney unterhält Beschäftigungsverhältnisse mit der Toronto Metropolitan University und der Duke University. Sie erhält einen Zuschuss von der University of Ottawa Brain-Hart Interconnectome, Canadian Institutes of Health Research und Sleep Research Consortium. Dr. Carney erhält Tantiemen als veröffentlichte Autorin. Sie erhält ein Vortragshonorar und Tantiemen für Aufnahmen von PESI, Inc. Dr. Carney hat keine relevanten finanziellen Beziehungen zu nicht förderfähigen Organisationen.
Nicht-finanziell: Dr. Colleen Carney ist Mitglied der Canadian Association of Cognitive and Behavioural Therapies, der Canadian Psychological Association, der Association for Behavioural and Cognitive Therapies (ABCT), des Canadian Sleep and Circadian Network, der Canadian Sleep Society, der Sleep Research Society und der Canadian Association for Cognitive Behaviour Therapy.

Zusätzliche Informationen

Programm-Informationen

Der Zugang zu diesem Produkt läuft nie ab.

Ziele

1. Unterscheiden Sie akute Schlaflosigkeit von chronischer Schlaflosigkeit und erkennen Sie die Auswirkungen auf die Behandlung.
2. Führen Sie eine gründliche Schlafanalyse durch.
3. Analysieren Sie die Daten aus den Schlaftagebüchern, um die Behandlung anzupassen.
4. Nutzen Sie die Stimuluskontrolle, um die Assoziation zwischen Bett und Schlaf zu stärken.
5. Führen Sie eine Schlafrestriktionstherapie durch, um den Schlaftrieb Ihrer Kunden zu verbessern.
6. Setzen Sie kognitive Strategien ein, um beunruhigende schlafbezogene Gedanken zu reduzieren.

Gliederung

Schlafstörungen lösen sich nicht von selbst auf
Warum die Behandlung einer primären psychischen Störung die Schlaflosigkeit nicht heilen kann

• Schlaflosigkeit als Risikofaktor für verhaltensbedingte und medizinische Störungen
• Behandlungsprobleme, wenn Schlaflosigkeit mit Depressionen, Angstzuständen und PTSD einhergeht
• Probleme mit der Schlafqualität bei gleichzeitigen chronischen Schmerzen und Krankheiten
• Was schwächt den Schlaftrieb und stört den zirkadianen Rhythmus?
• Häufige Gedanken und Verhaltensweisen, die zu schlafstörender Erregung beitragen
• Wie Sie Ihren Kunden die 3 P's beibringen - prädisponierende, auslösende und aufrechterhaltende Faktoren

Schlaflosigkeit - eine fundierte Bewertung
Wie und was Sie Ihre Kunden fragen sollten

• Die wichtigsten Fragen für das Erstgespräch
• Beurteilungen bei gleichzeitigen Schlafstörungen
• Sprechen Sie mit Ihren Kunden über die Auswirkungen von Medikamenten und Drogen auf den Schlaf
• Bewerten Sie die Kontinuität des Schlafs, relevante Schlafgewohnheiten und die Symptome der Schlaflosigkeit am Tag.
• Schlaftagebuch und andere Ressourcen für die Beurteilung zu Hause
• Wie Sie klare, verwertbare Informationen über das Schlafverhalten Ihrer Kunden erhalten

Behandlungsplanung mit kognitiver Verhaltenstherapie bei Schlaflosigkeit (CBT-I)
Verhaltensstrategien zur Verbesserung des Schlafs und der Ergebnisse bei psychischen Störungen

• Leitlinien für die klinische Praxis und der Stand der Forschung zur Behandlung von Schlaflosigkeit
• Wer ist ein guter Kandidat für CBT-I?
• Effektive Schlafhygiene für Kunden, die sich nicht mit den Grundlagen beschäftigt haben
• Uhrenüberwachung und ihre Auswirkungen
• Stärken Sie den Schlaftrieb und die zirkadiane Uhr mit der Schlafrestriktionstherapie (SRT)
• Psychoedukation über die Gründe und den Umgang mit den Ängsten der Kunden, um das Engagement zu erhöhen
• Wie Sie das Schlaffenster einstellen und wann Sie die Schlafenszeit verlängern sollten
• Regeln für Aktivitäten vor dem Schlafengehen und Strategien zum rechtzeitigen Aufwachen
• Behandeln Sie konditionierte Erregung mit Stimuluskontrolle (SC)
  • Überwindung von Hindernissen bei der Stärkung der Verbindung zwischen Bett und Schlaf
  • Strategien zur Bekämpfung von Angstzuständen
  • Aktivitäten, die Ihre Kunden während der nächtlichen Wachsamkeit nutzen können

Kognitive Strategien, die Kunden helfen, schlafstörende Gedanken und Überzeugungen zu ändern

• Schaffen Sie eine Pufferzone und einen Zeitplan für die Sorgen Ihrer Kunden
• Werkzeuge, um Gedanken und Überzeugungen zu erkennen, die Schlafprobleme verursachen
• Bekämpfen Sie aufdringliche Gedanken während der Schlafenszeit
• Helfen Sie Ihren Kunden, den Schlafaufwand und die Sorgen über Schlafmangel zu reduzieren
• Strategien zur Umstrukturierung von Erwartungen und Gedanken
• Verhaltensexperimente zur Bewertung des schlafbezogenen Denkens

Klinische Überlegungen
Zusätzliche Faktoren für den Insomnie-erfahrenen Kliniker

• Bewährte Praktiken, um auf die Bedenken der Kunden gegenüber Interventionen einzugehen
• Fehlerbehebung bei unzureichendem Fortschritt in CBT-I
• Wann Sie sich an einen Schlafspezialisten wenden sollten
• Beschränkungen der Forschung und mögliche Risiken

Zielpublikum

• Anwälte
• Sozialarbeiter
• Psychologen
• Ehe- und Familientherapeuten
• Ärzte
• Berater für Suchtfragen
• Fall-Manager
• Psychiatrische Krankenschwestern
• Krankenschwestern
• Beschäftigungstherapeuten
• Andere Fachleute für psychische Gesundheit