Mehr als nur Schlafhygiene

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Donn Posner, PhD, DBSM Verwandte Seminare und Produkte

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Donn Posner, PhD, DBSM, ist der Gründer und Chef von Sleepwell Consultants und berät Unternehmen und Leute zu vielen Themen rund um den gesunden Schlaf, wie zum Beispiel Schlaflosigkeit, circadiane Dysrhythmie, CPAP-Adhärenz und Parasomnien. Er ist außerordentlicher klinischer Associate Professor in der Abteilung für Psychiatrie und Verhaltenswissenschaften an der Stanford University School of Medicine und beratender Psychologe für die Palo Alto VA. Dr. Posner arbeitet an mehreren Förderprojekten, die die Auswirkungen von CBT-I bei Golfkriegsveteranen und Veteranen mit Schlaflosigkeit und leichten traumatischen Hirnverletzungen untersuchen. Außerdem führt er ein Pilotprojekt durch, das darauf abzielt, mithilfe von CBT-I-Techniken die Müdigkeit bei Brustkrebsüberlebenden durch eine Verlängerung der Gesamtschlafzeit zu verringern. Dr. Posner war 25 Jahre lang Direktor für Verhaltensschlafmedizin am Schlafstörungenzentrum der Lifespan Hospitals und war klinischer außerordentlicher Professor in der Abteilung für Psychiatrie und menschliches Verhalten an der Warren Alpert School of Medicine der Brown University. Er ist Mitglied der American Academy of Sleep Medicine und einer der ersten von dieser Gruppe anerkannten zertifizierten Spezialisten für Verhaltensschlafmedizin. Er ist Gründungsmitglied der Society of Behavioral Sleep Medicine und hat den Status eines Diplomaten für Verhaltensschlafmedizin (DBSM) erreicht.

 

Offenlegungspflichten der Redner:
Finanzielles: Dr. Donn Posner ist der Gründer und Präsident von Sleepwell Consultants und arbeitet mit der Stanford University School of Medicine und dem Palo Alto Veterans Institute for Research zusammen. Er bekommt Beratungshonorare und ist im Beirat von NeuroUX, BrainTrain 2020 LTD, iSleep Clinic und Z-Brain. Er war früher im Beirat von Dawn Health und Delta Sleep.io. Dr. Posner bekommt ein Honorar für Vorträge und Tantiemen für Aufnahmen von PESI, Inc. Alle relevanten finanziellen Beziehungen zu nicht berechtigten Organisationen wurden gemildert.
Nicht finanziell: Dr. Donn Posner ist Mitglied der American Academy of Sleep Medicine, der American Psychological Association, der Society of Behavioral Sleep Medicine und der Association for Behavioral and Cognitive Therapies.

Weitere Infos

Infos zum Programm

Der Zugriff auf dieses Produkt läuft nie ab.

Wenn du einen detaillierteren Überblick mit Zeiten oder Dauer brauchst, schreib einfach eine E-Mail an cepesi@pesi.com.  

Ziele

1. Unterscheide zwischen akuter und chronischer Schlaflosigkeit und finde heraus, was das für die Behandlung bedeutet.
2. Mach eine gründliche Schlafanalyse.
3. Analysiere die Daten aus den Schlaftagebüchern, um die Behandlung anzupassen.
4. Nutze die Reizkontrolle, um die Verbindung zwischen Bett und Schlaf zu stärken.
5. Mach eine Schlafbeschränkungstherapie, um den Schlafdrang deiner Kunden zu verbessern.
6. Nutze kognitive Strategien, um beunruhigende Gedanken rund ums Schlafen loszuwerden.

Übersicht

• Schlaflosigkeit als Risikofaktor für Verhaltensstörungen und medizinische Probleme
• Behandlungsprobleme, wenn Schlaflosigkeit zusammen mit Depressionen, Angstzuständen und PTBS auftritt
• Schlafprobleme bei gleichzeitigem Auftreten von chronischen Schmerzen und Krankheiten
• Was macht den Schlafdrang schwächer und bringt den Tagesrhythmus durcheinander?
• Häufige Gedanken und Verhaltensweisen, die zu einer den Schlaf störenden Erregung beitragen
• Wie man Kunden über die 3 P's aufklärt – prädisponierende, auslösende und aufrechterhaltende Faktoren

• Die wichtigsten Fragen für das erste Gespräch
• Untersuchungen bei gleichzeitig auftretenden Schlafstörungen
• Mit Kunden über die Auswirkungen von Medikamenten und Drogen auf den Schlaf quatschen
• Schlafkontinuität checken, schlechte Schlafgewohnheiten erkennen und Tagesbeschwerden von Schlaflosigkeit festmachen
• Schlaftagebuch und andere Hilfsmittel zur Bewertung zu Hause
• Wie du klare, nützliche Infos über die Schlafgewohnheiten deiner Kunden bekommst

• Klinische Praxisleitlinien und der Stand der Forschung zur Behandlung von Schlaflosigkeit
• Wer ist ein guter Kandidat für CBT-I?
• Effektive Schlafhygiene für Leute, die sich noch nicht mit den Grundlagen beschäftigt haben
• Auf die Uhr schauen und was das bedeutet
• Sorgen um die Schlafumgebung
• Auswirkungen von Ernährung, Substanzen und Bewegung
• Stärk den Schlafdrang und die innere Uhr mit der Schlafbeschränkungstherapie (SRT).
• Aufklärung über die Gründe und Umgang mit den Ängsten der Kunden, um das Engagement zu steigern
• Wie man das Schlaf-Zeitfenster einstellt und wann man die Zeit im Bett verlängern sollte
• Regeln für Aktivitäten vor dem Schlafengehen und Tipps, um pünktlich aufzustehen
• Behandle konditionierte Erregung mit Stimuluskontrolle (SC)
  • Hindernisse überwinden, um die Verbindung zwischen Bett und Schlaf zu stärken
  • Strategien gegen Erregung
  • Aktivitäten, die deine Kunden nutzen können, wenn sie nachts wach sind

• Mach dir eine Pufferzone und einen Zeitplan für deine Kunden
• Tools, um Gedanken und Überzeugungen zu erkennen, die Schlafprobleme aufrechterhalten
• Bekämpfe störende Gedanken während du schläfst
• Hilf deinen Kunden, weniger Stress wegen Schlafproblemen zu haben und sich weniger Sorgen über Schlafmangel zu machen.
• Strategien, um Erwartungen und Gedanken neu zu ordnen
• Verhaltensexperimente zur Untersuchung des Schlafdenkens

• Tipps, wie man mit den Bedenken der Kunden zu Interventionen umgeht
• Probleme mit zu wenig Fortschritten bei der CBT-I
• Wann sollte man einen Schlafspezialisten aufsuchen?
• Einschränkungen der Forschung und mögliche Risiken

Zielgruppe

• Berater
• Sozialarbeiter
• Psychologen
• Ehe- und Familientherapeuten
• Ärzte
• Suchtberater
• Fallmanager
• Psychiatrische Krankenschwestern
• Krankenschwestern
• Ergotherapeuten
• Andere Fachleute für psychische Gesundheit