Jenseits der Schlafhygiene

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Sprecher

Donn Posner, PhD, DBSM Verwandte Seminare und Produkte

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Donn Posner, PhD, DBSM, ist der Gründer und Präsident von Sleepwell Consultants und berät Organisationen und Einzelpersonen in einer Vielzahl von Fragen zur Schlafgesundheit, darunter Schlaflosigkeit, zirkadiane Rhythmusstörungen, CPAP-Adhärenz und Parasomnien. Er ist außerordentlicher klinischer Professor in der Abteilung für Psychiatrie und Verhaltenswissenschaften an der Stanford University School of Medicine und beratender Psychologe für das Palo Alto VA. Dr. Posner arbeitet an einer Reihe von Stipendien zur Erforschung der Auswirkungen von CBT-I bei Golfkriegsveteranen und Veteranen mit Schlaflosigkeit und leichten traumatischen Hirnverletzungen. Außerdem führt er ein Pilotprojekt durch, das darauf abzielt, mit CBT-I-Techniken die Müdigkeit bei Überlebenden von Brustkrebs zu verringern, indem die Gesamtschlafzeit erhöht wird. Dr. Posner war 25 Jahre lang Direktor der Behavioral Sleep Medicine im Sleep Disorders Center der Lifespan Hospitals und klinischer Associate Professor in der Abteilung für Psychiatrie und menschliches Verhalten an der Warren Alpert School of Medicine der Brown University. Er ist Mitglied der American Academy of Sleep Medicine und einer der ersten zertifizierten Spezialisten für Behavioral Sleep Medicine, die von dieser Gruppe anerkannt wurden. Er ist ein Gründungsmitglied der Society of Behavioral Sleep Medicine und hat den Status eines Diplomate of Behavioral Sleep Medicine (DBSM) erlangt.

 

Offenlegung der Sprecher:
Finanziell: Dr. Donn Posner ist der Gründer und Präsident von Sleepwell Consultants und hat Beschäftigungsverhältnisse mit der Stanford University School of Medicine und dem Palo Alto Veterans Institute for Research. Er erhält ein Beratungshonorar und ist Mitglied des Beirats von NeuroUX, BrainTrain 2020 LTD, iSleep Clinic und Z-Brain. Zuvor war er Mitglied des Beirats von Dawn Health und Delta Sleep.io. Dr. Posner erhält ein Vortragshonorar und Tantiemen von PESI, Inc. Alle relevanten finanziellen Beziehungen zu nicht förderfähigen Organisationen wurden entschärft.
Nicht-finanziell: Dr. Donn Posner ist Mitglied der American Academy of Sleep Medicine, der American Psychological Association, der Society of Behavioral Sleep Medicine und der Association for Behavioral and Cognitive Therapies.

Zusätzliche Informationen

Programm-Informationen

Der Zugang zu diesem Produkt läuft nie ab.

Für eine detailliertere Übersicht, die bei Bedarf auch Zeiten oder Zeiträume enthält, wenden Sie sich bitte an cepesi@pesi.com  

Ziele

1. Unterscheiden Sie akute Schlaflosigkeit von chronischer Schlaflosigkeit und erkennen Sie die Auswirkungen auf die Behandlung.
2. Führen Sie eine gründliche Schlafanalyse durch.
3. Analysieren Sie die Daten aus den Schlaftagebüchern, um die Behandlung anzupassen.
4. Nutzen Sie die Stimuluskontrolle, um die Assoziation zwischen Bett und Schlaf zu stärken.
5. Führen Sie eine Schlafrestriktionstherapie durch, um den Schlaftrieb Ihrer Kunden zu verbessern.
6. Setzen Sie kognitive Strategien ein, um beunruhigende schlafbezogene Gedanken zu reduzieren.

Gliederung

• Schlaflosigkeit als Risikofaktor für verhaltensbedingte und medizinische Störungen
• Behandlungsprobleme, wenn Schlaflosigkeit mit Depressionen, Angstzuständen und PTSD einhergeht
• Probleme mit der Schlafqualität bei gleichzeitigen chronischen Schmerzen und Krankheiten
• Was schwächt den Schlaftrieb und stört den zirkadianen Rhythmus?
• Häufige Gedanken und Verhaltensweisen, die zu schlafstörender Erregung beitragen
• Wie Sie Ihren Kunden die 3 P's beibringen - prädisponierende, auslösende und aufrechterhaltende Faktoren

• Die wichtigsten Fragen für das Erstgespräch
• Beurteilungen bei gleichzeitigen Schlafstörungen
• Sprechen Sie mit Ihren Kunden über die Auswirkungen von Medikamenten und Drogen auf den Schlaf
• Bewerten Sie die Kontinuität des Schlafs, erkennen Sie schlechte Schlafgewohnheiten und identifizieren Sie tagsüber die Symptome von Schlaflosigkeit.
• Schlaftagebuch und andere Ressourcen für die Beurteilung zu Hause
• Wie Sie klare, verwertbare Informationen über das Schlafverhalten Ihrer Kunden erhalten

• Leitlinien für die klinische Praxis und der Stand der Forschung zur Behandlung von Schlaflosigkeit
• Wer ist ein guter Kandidat für CBT-I?
• Effektive Schlafhygiene für Kunden, die sich nicht mit den Grundlagen beschäftigt haben
• Uhrenüberwachung und ihre Auswirkungen
• Bedenken bezüglich der Schlafumgebung
• Auswirkungen von Ernährung, Substanzen und Bewegung
• Stärken Sie den Schlaftrieb und die zirkadiane Uhr mit der Schlafrestriktionstherapie (SRT)
• Psychoedukation über die Gründe und den Umgang mit den Ängsten der Kunden, um das Engagement zu erhöhen
• Wie Sie das Schlaffenster einstellen und wann Sie die Schlafenszeit verlängern sollten
• Regeln für Aktivitäten vor dem Schlafengehen und Strategien zum rechtzeitigen Aufwachen
• Behandeln Sie konditionierte Erregung mit Stimuluskontrolle (SC)
  • Überwindung von Hindernissen bei der Stärkung der Verbindung zwischen Bett und Schlaf
  • Strategien zur Bekämpfung von Angstzuständen
  • Aktivitäten, die Ihre Kunden während der nächtlichen Wachsamkeit nutzen können

• Schaffen Sie eine Pufferzone und einen Zeitplan für die Sorgen Ihrer Kunden
• Werkzeuge, um Gedanken und Überzeugungen zu erkennen, die Schlafprobleme verursachen
• Bekämpfen Sie aufdringliche Gedanken während der Schlafenszeit
• Helfen Sie Ihren Kunden, den Schlafaufwand und die Sorgen über Schlafmangel zu reduzieren
• Strategien zur Umstrukturierung von Erwartungen und Gedanken
• Verhaltensexperimente zur Bewertung des schlafbezogenen Denkens

• Bewährte Praktiken, um auf die Bedenken der Kunden gegenüber Interventionen einzugehen
• Fehlerbehebung bei unzureichendem Fortschritt in CBT-I
• Wann Sie sich an einen Schlafspezialisten wenden sollten
• Beschränkungen der Forschung und mögliche Risiken

Zielpublikum

• Anwälte
• Sozialarbeiter
• Psychologen
• Ehe- und Familientherapeuten
• Ärzte
• Berater für Suchtfragen
• Fall-Manager
• Psychiatrische Krankenschwestern
• Krankenschwestern
• Beschäftigungstherapeuten
• Andere Fachleute für psychische Gesundheit