2-Tägiger Kurs zu Schlafstörungen, Schlaflosigkeit und Rhythmusstörungen

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Jessica Del Pozo, PhD Verwandte Seminare und Produkte

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Jessica Del Pozo, PhD, ist eine zugelassene klinische Psychologin mit über 20 Jahren Erfahrung in großen und kleinen Gesundheitsorganisationen. Als Ärztin und Forscherin hat sie unter anderem in den Bereichen Schlafmedizin, Behandlung chronischer Schmerzen und physikalische Medizin gearbeitet. Dr. Del Pozo hat über 15 Jahre lang Fortgeschrittenenkurse zum Thema Schlaf bei Kaiser Permanente gegeben und ist zertifiziert in Biofeedback. Sie behandelt Patienten mit komorbiden Schlaf- und circadianen Rhythmusstörungen (SCRD) und deren Symptomen wie Traumata und Stress, Schmerzen, Verdauungsproblemen, Herzerkrankungen, Diabetes, Asthma, Stimmungsstörungen, Sucht, chronischer Müdigkeit, Parkinson, Demenz und mehr.

 

Angaben zu den Referenten:
Finanziell: Jessica Del Pozo ist Chefin von Lemke Health Partners und arbeitet mit der University of Arizona und dem Mercy Center Auburn zusammen. Sie bekommt ein Honorar für Vorträge und Tantiemen für Aufzeichnungen von PESI, Inc. Sie hat keine relevanten finanziellen Beziehungen zu Organisationen, die nicht zugelassen sind.
Nicht finanziell: Jessica Del Pozo ist Mitglied der California Psychological Association und der Association for Applied Psychophysiology & Biofeedback.

Weitere Infos

Infos zum Programm

Der Zugriff auf dieses Produkt läuft nie ab.

Wenn du einen detaillierteren Überblick mit Zeiten oder Dauer brauchst, schreib einfach an cepesi@pesi.com.

Ziele

1. Zeig, dass du verstehst, wie biologische Uhren und andere unsichtbare Muster den Schlaf steuern. 
2. Nutze wichtige Interviewfragen und Screening-Fragebögen, um Schlafprobleme, Schlafeffizienz und die Beziehung der Kunden zum Schlaf zu checken. 
3. Benutz den Insomnia Severity Index und andere Bewertungsinstrumente, um Schlafstörungen zu checken. 
4. Finde und liste die ersten Anzeichen für eine Störung des Tagesrhythmus auf. 
5. Erkläre die Vorteile und möglichen Nachteile von Nickerchen als Strategie, um die allgemeine Schlafgesundheit der Kunden zu verbessern. 
6. Entwickle Strategien, um Leuten, die sich von einer Krankheit, einem Trauma oder anderen schwierigen Lebenssituationen erholen, beim Schlafen zu helfen. 
7. Nutze ACT-Tools, um Kunden dabei zu helfen, Sorgen besser zu akzeptieren und damit umzugehen. 
8. Nutze narrative Therapien und kurze Verhaltensinterventionen, um deinen Klienten zu helfen, mit weniger Angst aufzuwachen. 
9. Schau dir mal an, wie die Aktivitäten am Tag und der Schlaf in der Nacht zusammenhängen, und mach dir einen Plan, der genau auf die Schlafbedürfnisse deiner Kunden zugeschnitten ist. 
10. Finde heraus, wie du körperliche Aktivität am besten in deinen Alltag einbauen kannst, um gesunde Schlafgewohnheiten zu unterstützen und dein allgemeines Wohlbefinden zu fördern. 
11. Integrier die kognitive Verhaltenstherapie bei Schlaflosigkeit (CBT-I) in die Behandlungspläne, um Schlaflosigkeit und andere Schlafprobleme anzugehen. 
12. Mach Achtsamkeits- und naturbasierte Strategien, um die Entspannung zu fördern und den Schlafrhythmus deiner Kunden zu regulieren.

Übersicht

Schlafprobleme, Schlafeffizienz und Zusammenhang mit dem Schlaf beurteilen

• Biologische Uhren und andere unsichtbare Muster verstehen
• Altersbedingte Veränderungen im Laufe des Lebens
• Wie miteinander verbundene biologische Rhythmen den Schlaf beeinflussen … und die Psychotherapie
• Wichtige Interviewfragen und Screening-Fragebögen
• Mit dem Insomnia Severity Index und anderen Bewertungsinstrumenten

Schlafstörungen und Störungen des Tagesrhythmus (SCRD): Chronische Krankheiten, Entzündungen und damit einhergehende psychische Probleme

• Warnzeichen für Störungen des Tagesrhythmus
• Systemische Entzündungen und chronische Krankheiten
• Wenig Energie und chronische Müdigkeit
• Schwangerschaft, Geburt und Wechseljahre
• Einblicke zu Stress, Trauma, Stimmungsschwankungen und Sucht
• Fallstudie – 55-jährige Frau mit schlechtem Schlaf, chronischer Müdigkeit, Migräne und Gelenkschmerzen seit 20 Jahren

Gesunde 24-Stunden-Rhythmen wiederherstellen: Schnelle Tipps und langfristige Strategien

• 3 Wege, um mit den natürlichen Höhen und Tiefen der Biologie klarzukommen
• Schnelle Tipps, um die Rhythmusanpassung sofort zu verbessern
• Aktivitäten so planen, dass sie zum Chronotyp des Kunden passen
• Mittagsschlaf: Ist er in oder out?
• Atemübungen für das Training der Resonanzfrequenz
• Wie man die Genesung nach Krankheit, Trauma und Lebensumbrüchen unterstützen kann

Der Plan zur Behandlung von Schlafstörungen

• Strategien, die Kunden helfen, die Ursachen ihrer Schlafstörungen zu erkennen
• ACT-Tools, die Kunden dabei helfen, Sorgen besser zu akzeptieren und damit umzugehen
• Wie du mit weniger Stress einen guten Schlaf-Rhythmus findest
• Pläne für „Nacht im schlimmsten Fall“
• Hilf deinen Klienten, mit weniger Angst aufzuwachen – mit Narrative und Image Rehearsal Therapy.
• Einfache Tricks, um nach einer schlechten Nacht besser zu funktionieren
• Wie man Übungen so anpasst, dass sie sich nicht wie Hausaufgaben anfühlen
• Methoden, um trotz Schlafproblemen deine Lebensziele zu erreichen

Kunden zu besseren „Schlafarchitekten“ machen: Tipps für bessere Schlafgewohnheiten und mehr Tiefschlaf

• Wann man essen, trinken, sich bewegen und ausruhen sollte
• Die Wachsamkeit tagsüber verbessern
• Die Schlafarchitektur verstehen, um den Tiefschlaf zu verbessern
• Was der Schlaf tagsüber braucht
• Die besten Bewegungsgewohnheiten für die innere Uhr

CBT-I und Behandlungspläne für Schlaflosigkeit, die auf den neuesten Erkenntnissen der Schlafforschung basieren

• Individuelle Pläne mit Ankerpunkten und Ablauf erstellen
• Einen Tagesplan nach den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen zusammenstellen
• Die Behandlungspläne nach den Bedürfnissen und Wünschen der Kunden anpassen
• Einbau der kognitiven Verhaltenstherapie bei Schlaflosigkeit (CBT-I)
• Einschränkungen der Forschung und mögliche Risiken
• Achtsamkeit und naturbasierte Strategien, um Kunden dabei zu helfen, Verhaltensänderungen beizubehalten und besser zu schlafen
• Interventionen zum richtigen Zeitpunkt für maximale Wirkung
• Eine Win-Win-Situation für dauerhafte Veränderungen schaffen
• Wie die Natur und natürliches Licht dabei helfen, den Schlafrhythmus zu regulieren
• Achtsamkeitsübungen, um Stress abzubauen und Entspannung zu fördern

Zielgruppe

• Berater
• Therapeuten
• Sozialarbeiter
• Psychologen
• Suchtberater
• Krankenschwestern
• Ärzte
• Andere Fachleute im Bereich Gesundheit und psychische Gesundheit