Vollständige Kursbeschreibung

Hauptredner: Mark Epstein, MD, Autor der vielgelobten Bücher „Thoughts Without a Thinker“, „The Trauma of Everyday Life“, „Going on Being“ und „The Zen of Therapy“

Der bekannte Psychiater und Autor zum Thema Achtsamkeit, Dr. Mark Epstein, denkt über eine sehr persönliche Frage nach, die seine westliche Psychologieausbildung mit Achtsamkeit verbindet. Anhand von eindrucksvollen Geschichten seiner Klienten zeigt er, wie ein Therapeut Staunen und Vertrauen in der Therapie fördern kann, egal wie schwierig unsere Klienten auch erscheinen mögen. Die Teilnehmer dieser Präsentation werden in der Lage sein, zu erkennen, wie die Grundlagen der buddhistischen Psychologie praktisch in ihrer klinischen Arbeit angewendet werden können und welche Beziehung zwischen Achtsamkeit und Mentalisierung besteht – unserer Fähigkeit, uns selbst zu verstehen und zu erkennen, wie dies unserem Verhalten zugrunde liegt. Schließlich werden die Teilnehmer in der Lage sein, zwischen Achtsamkeits- und Einsichtspraktiken zu unterscheiden und zu erkennen, wie das Konzept der „Leere” Klinikern helfen kann, sich selbst besser zu verstehen und wie es in ihrer Arbeit mit Klienten angewendet werden kann.

Infos zum Programm

Ziele

Finde heraus, wie die Grundlagen der buddhistischen Philosophie und Psychologie in ihrer klinischen Psychotherapiearbeit zum Einsatz kommen.
Schau dir mal an, welche Rolle Achtsamkeit in der klinischen Praxis spielt und wie sie mit „Mentalisierung“ zusammenhängt.
Unterscheide zwischen Achtsamkeits- und Einsichtspraktiken und nutze das zentrale Konzept der „Leerheit“, um das Selbst besser zu verstehen.

Übersicht

Die Integration: Buddhistische Philosophie und westliche Psychologie

Grundlagen und Definitionen
Klinische Bedeutung der Integration
Klinische Anwendungen der Integration

Achtsamkeit und Mentalisierung

Grundlagen und Dimensionen der Mentalisierung
Verstehen, wie Mentalisierung das Verhalten beeinflusst
Klinische Anwendungen von Mentalisierung und Achtsamkeit

Achtsamkeit und Leere

Unterschied zwischen Achtsamkeits- und Einsichtspraktiken
Wie Leere auf Ärzte und Therapie zutrifft
Leere nutzen, um sich selbst besser zu verstehen
Klinische Anwendungen von Leere und Achtsamkeit

Zielgruppe

Berater
Lehrkräfte
Ehe- und Familientherapeuten
Krankenschwestern
Psychologen
Sozialarbeiter
Andere Berufe im Bereich der psychischen Gesundheit

Urheberrecht: 08.03.2023

Achtsames Atmen gegen Angst und Schmerzen

Du willst deinen Klienten helfen, mit Ängsten, Depressionen und sogar Traumata besser umzugehen. Aber wo sollst du anfangen? Achtsames Atmen ist die Lösung, nach der du gesucht hast. In dieser Sitzung zeigt dir der preisgekrönte Lungenfacharzt und Achtsamkeitslehrer Dr. Ni-Cheng Liang, wie Wissenschaft und praktische Anwendung zusammenwirken. Du lernst, wie du deinen Klienten beibringen kannst, achtsame Atemübungen in ihre Selbstmanagement-Techniken zu integrieren.

Infos zum Programm

Ziele

Finde raus, wann achtsames Atmen für einen Klienten sinnvoll ist und was das klinisch bedeutet.
Wende in der Sitzung einfache, aber wirkungsvolle Achtsamkeitsübungen zum Atmen an, um den Klienten zu helfen, neue Selbstmanagementmethoden zu erlernen und ihre Funktionsfähigkeit zu verbessern.
Mach personalisierte Vorschläge für achtsames Atmen für deine Kunden, um die Symptome von ADHS zu lindern.

Übersicht

Erst mal nichts falsch machen: Überleg dir, ob du bereit bist – sollst du dich auf die Atmung konzentrieren oder nicht?

Wie stark sind die Angstzustände, Depressionen, Schmerzen und Atemnot?
Denk an die Traumageschichte und die Möglichkeit, dass der Atem ein Auslöser sein könnte.
Die Zusammenarbeit mit Ärzten bei der Suche nach den Ursachen für Symptome, wie zum Beispiel Stoffwechsel- oder anatomische Probleme, ist super wichtig für eine ganzheitliche Heilung.

Die Atmung ändern, um Kraft zu schöpfen und zu dienen

Wir schauen uns kurz die Physiologie der Atmung und die Veränderung des Verhältnisses von Ein- und Ausatmung an, um eine Grundlage für die Unterweisung der Kunden zu schaffen.
Die 4-7-8-Technik, die Lippenbremse, die Zwerchfellatmung und die Box-Atmung werden vorgestellt und den Teilnehmern zum Ausprobieren beigebracht.

Personalisierung: Rezepte für achtsames Atmen erstellen

Wir schauen uns mal die verschiedenen Anwendungsgebiete für die unterschiedlichen Atemtechniken an, die wir kennengelernt haben.
Es werden Beispielrezepte für gängige klinische Szenarien besprochen.

Zielgruppe

Berater
Lehrkräfte
Ehe- und Familientherapeuten
Krankenschwestern
Psychologen
Sozialarbeiter
Andere Berufe im Bereich der psychischen Gesundheit

Urheberrecht: 08.03.2023

Achtsamkeit nutzen, um Heißhunger, Ängste, Sucht und Gewohnheiten in der psychologischen Praxis zu bekämpfen

Was wäre, wenn die Ursache der Sucht nicht in den Substanzen selbst, sondern irgendwo tiefer zu finden wäre? Auch wenn es schwierig sein kann, eine Sucht zu überwinden, könnte Achtsamkeit einen vielversprechenden Ansatz für die Behandlung bieten. Anhand seiner klinischen Arbeit und neurowissenschaftlichen Studien sowie der Entwicklung digitaler Therapien zur Gewohnheitsänderung wird Judson Brewer den grundlegenden mentalen Mechanismus erläutern, der Suchtverhalten und Sucht begünstigt und dessen Ursprünge bis in prähistorische Zeiten zurückreichen. Er erklärt, wie unser Gehirn belohnungsbasiertes Lernen und intermittierende Verstärkung nutzt, um nach und nach Gewohnheiten aufzubauen, die schwer zu durchbrechen sind. In dieser Sitzung beschreibt Judson, warum Gewohnheiten entstehen und wie wir auf einfache Weise ungesunde Gewohnheiten wie Smartphone-Nutzung, Stressessen und sogar Angstzustände überwinden können. Er zeigt auch, wie wir diese nutzen können, um unsere natürlichen Fähigkeiten wie Achtsamkeit, Freundlichkeit und Neugier zu stärken.

Infos zum Programm

Ziele

Die Teilnehmer können analysieren, wie Gewohnheiten entstehen und weiterbestehen.
Die Teilnehmer können herausfinden, wie Achtsamkeit die Gehirnprozesse im Default Mode Network beeinflusst.
Die Teilnehmer können Achtsamkeitsmethoden nutzen, um süchtig machende Gewohnheiten zu ändern.

Übersicht

Warum ist es so schwer, sich zu konzentrieren?

Wie Gewohnheiten entstehen und was du tun kannst, um sie zu ändern

Präfrontaler Kortex und kognitive Kontrolle
Kontextabhängiges Gedächtnis

Mit Achtsamkeit Resilienz trainieren

Zielgruppe

Berater
Lehrkräfte
Ehe- und Familientherapeuten
Krankenschwestern
Psychologen
Sozialarbeiter
Andere Berufe im Bereich der psychischen Gesundheit

Urheberrecht: 09.03.2023

Die fehlende Zutat in der Traumabehandlung

Die tiefe Scham und der Selbsthass, die viele deiner traumatisierten Klienten empfinden, können echt schwierig, wenn nicht sogar unmöglich zu behandeln sein. Wie kannst du Klienten dazu bringen, ihre Denkweise zu ändern und mit der Heilung zu beginnen, wenn traditionelle Therapien nicht ausreichen? Susan Pollak, MTS, MEd, EdD, zeigt dir praktische Fähigkeiten für Achtsamkeitsmeditation und Selbstmitgefühl, die deine klinische Praxis verändern und dir helfen werden, Klienten durch den Heilungsprozess zu begleiten.

Infos zum Programm

Ziele

Schau dir mal die Grundlagenforschung zu Selbstmitgefühl und Traumabehandlung an, wie sie für die klinische Behandlung wichtig ist.
Entwickle Meditationsübungen für einzelne Patienten, je nachdem, was sie brauchen, um ihre Funktionsfähigkeit zu verbessern.
Verschiedene Formen der Achtsamkeitsmeditation checken und wissen, wann man sie in der Klinik anwenden kann.

Übersicht

Was ist ein Trauma? Was ist Selbstmitgefühl?

Selbstmitgefühl und Trauma erklären
Die falschen Vorstellungen über Selbstmitgefühl und die Forschung dazu, wie es gegen die Folgen von Traumata eingesetzt werden kann
Wie Selbstmitgefühl dein Verhalten, deine Motivation, deine Widerstandsfähigkeit und deine Gefühlsregulierung beeinflusst

Wie verbindet man die Punkte? Der Wert der Reihenfolge

Eine Lösung passt nicht für alle – die Bedürfnisse des Kunden einschätzen

Die drei Fähigkeiten der Achtsamkeitsmeditation

Fokussierte Aufmerksamkeit – einfach nur zuhören und sich mit dem Körper anfreunden, indem man Berührungspunkte nutzt.
Offenes Monitoring – bring deine Kunden in den Moment
Übungen zu liebevoller Güte und Mitgefühl – verändere die Art und Weise, wie dein Klient mit sich selbst und anderen umgeht, nutze Mitgefühl als Rettungsanker, um widerstandsfähig zu bleiben, und hilf deinem Klienten, sich selbst so zu lieben, wie er ist.
Mitfühlende Güte und Mitgefühl für den Kliniker nutzen
Schau dir klinische Beispiele an, die diese Konzepte in der Praxis zeigen.

Zielgruppe

Berater
Lehrkräfte
Ehe- und Familientherapeuten
Krankenschwestern
Psychologen
Sozialarbeiter
Andere Berufe im Bereich der psychischen Gesundheit

Urheberrecht: 08.03.2023

Mitfühlendes Selbststudium: Ein auf Achtsamkeit basierender Ansatz zum Umgang mit ethnisch und rassistisch bedingtem Stress und Trauma

Ethnisch und rassistisch bedingter traumatischer Stress ist ein weltweites Problem. Egal welche Hautfarbe oder ethnische Zugehörigkeit, von denen, die Schaden erleiden, bis zu denen, die absichtlich oder unabsichtlich Schaden anrichten – wir alle spüren die schädlichen Auswirkungen. Niemand ist dagegen immun. Um relevant zu bleiben, muss die therapeutische Gemeinschaft darauf vorbereitet sein, diese Form von Stress und Trauma anzugehen. Therapeuten, denen ein kritisches Bewusstsein für Rasse und Rassismus fehlt, die nicht selbst direkt davon betroffen waren, die sich nicht ausreichend mit ihren eigenen rassistischen Vorurteilen auseinandergesetzt haben und denen es unangenehm ist, sich mit Fragen der Rasse und ethnischen Zugehörigkeit zu befassen, werden Teil des Problems. Ungeprüfte rassistische Einstellungen und das Festhalten an rassistischen Stereotypen im klinischen Umfeld können die Qualität der Erfahrung derjenigen, die Hilfe suchen, negativ beeinflussen. Mitfühlendes Selbststudium, eine auf Achtsamkeit basierende Praxis, ist ein notwendiger erster Schritt, um sich darauf vorzubereiten, effektiv mit Klienten umzugehen, die ethnischen und rassistischen Stress und Traumata erleben. Diese Sitzung lädt Kliniker, die an dieser Arbeit interessiert sind, dazu ein, sich emotional vorzubereiten, indem sie ihre Beziehung zu ihrer eigenen rassischen und ethnischen Orientierung erkunden.

Infos zum Programm

Ziele

Übe Achtsamkeit, während du deine persönlichen, beruflichen, gesellschaftlichen und kulturellen Überzeugungen in Bezug auf Rasse und ethnische Zugehörigkeit erkundest und anerkennst.
Beziehe ethnische und rassische Fragen in die Therapie mit ein.
Entwickle Klarheit, Einfühlungsvermögen und Mitgefühl für rassistisch motivierten Stress und Traumata.
Beziehe deine Klienten in deinen therapeutischen Ansatz zum Umgang mit rassistischem Stress und Trauma mit ein.

Übersicht

Achtsamkeit

Mitfühlendes Selbststudium – Schau zuerst in dich rein
Unbewusste Voreingenommenheit
Kulturelle Blindflecken
Anderssein
Einstimmung

Rassenbedingter traumatischer Stress

Definition
Viel Aufwand beim Bewältigen – eine adaptive Reaktion – Video
Körperbewusstsein
Äußere Bedrohungen/Interner Auslöser

Der achtsame Therapeut

Therapeutische Beziehung
Achtsamkeitsübungen
Anwesenheit
Emotionale Sicherheit
Kundenbindung fördern

Zielgruppe

Berater
Lehrkräfte
Ehe- und Familientherapeuten
Krankenschwestern
Psychologen
Sozialarbeiter
Andere Berufe im Bereich der psychischen Gesundheit

Urheberrecht: 09.03.2023

Achtsamkeitsbasierte kognitive Therapie bei Angstzuständen und Depressionen

Eine Auswertung von über 200 Studien hat gezeigt, dass die achtsamkeitsbasierte kognitive Therapie (MBCT) genauso gut wie Antidepressiva hilft, Stress, Angst und Depressionen zu reduzieren. Die MCBT nutzt Achtsamkeitspraktiken in Kombination mit Übungen aus der kognitiven Verhaltenstherapie, um Klienten dabei zu helfen, sich den Erfahrungen zu stellen, die ihre Toleranzgrenze überschreiten. Diese Erfahrung, im Hier und Jetzt zu sein, bietet die Möglichkeit, geschickter zu reagieren, und ermöglicht es Klienten, neue Wege zu finden, um mit Schwierigkeiten umzugehen und sie loszulassen, die sich scheinbar immer wiederholen. Diese Einführungssitzung gibt deinen Klienten (und dir selbst!) das unverzichtbare Werkzeug an die Hand, um mit Hilfe von MBCT den Geist und die Stimmung sofort zu stabilisieren. Die Fähigkeit, alle Erfahrungen neugierig zu beobachten, ermöglicht eine sofortige Stabilisierung des Geistes und der Stimmung – ein unverzichtbares Werkzeug für unsere Klienten und in deiner eigenen klinischen Arbeit.

Infos zum Programm

Ziele

Erzähl mal, wie das MBCT-Programm aufgebaut ist und wie es in der Praxis läuft.
Nutze achtsamkeitsbasierte kognitive Interventionen, um mit beunruhigenden Gedanken bei Leuten mit Depressionen und Angstzuständen umzugehen.
Beschreib mal die aktuelle Literatur, die MBCT bei Depressionen und Angstzuständen unterstützt.
Überprüfe, welche Klienten von MCBT-Maßnahmen zur Symptombehandlung profitieren können.

Übersicht

Einführung in die achtsamkeitsbasierte kognitive Therapie

Achtsamkeit im Rahmen der klinischen Arbeit erkennen
Theorien aus Achtsamkeit und kognitiver Verhaltenstherapie als Grundlage für MBCT-Prinzipien einbauen

Evidenzbasierte Praktiken einbauen

Schau dir mal die klinischen Auswirkungen der aktuellen MBCT-Forschung an.
Finde heraus, welche Kundengruppen von MBCT-Techniken profitieren können.
Mach bei einer MBCT-Erfahrungsübung mit

MBCT-Programm im Überblick

Finde die wichtigsten Theorien und Veränderungsmechanismen heraus, die im MBCT-Programm eine Rolle spielen.
Beschreib mal die Struktur und Umsetzung des MBCT-Programms.
MBCT mit einem traumainformierten Ansatz machen
Schau mal, wo man Protokolle, die auf Achtsamkeit basieren, in der klinischen Praxis einsetzen könnte.

Zielgruppe

Berater
Lehrkräfte
Ehe- und Familientherapeuten
Krankenschwestern
Sozialarbeiter
Andere Berufe im Bereich der psychischen Gesundheit

Urheberrecht: 08.03.2023

ADHS und der achtsame Weg

Was machst du, wenn Medikamente und herkömmliche Therapien bei deinen Klienten mit ADHS nicht mehr wirken? Mit Achtsamkeitsübungen und speziellen Übungen aus der Neurowissenschaft kannst du Hindernisse überwinden und deinen Klienten helfen, sich wieder besser zu konzentrieren. In dieser Sitzung bekommst du einen detaillierten Einblick in die Fakten und Missverständnisse rund um den Einsatz von Achtsamkeit bei der Behandlung von ADHS sowie in die Neurowissenschaften, die dieser Praxis zugrunde liegen, und die evidenzbasierten Behandlungsmethoden, die deinen Klienten – von Kindern über Erwachsene bis hin zu Eltern – zur Verfügung stehen.

Infos zum Programm

Ziele

Unterscheide zwischen ADHS und anderen Störungen, wenn es um die Beurteilung und Behandlungsplanung geht.
Schau dir mal die gängigen Irrtümer über ADHS im Zusammenhang mit der klinischen Behandlung an.
Die Neurowissenschaft von ADHS in Achtsamkeitsinterventionen einbauen.
Zeig, dass du die verschiedenen evidenzbasierten und achtsamkeitsbasierten Behandlungsmethoden für ADHS kennst, um die Entscheidung des Arztes für eine bestimmte Behandlung zu unterstützen.
Nutze viele Achtsamkeitsübungen und Maßnahmen, die auf die emotionalen und exekutiven Auswirkungen von ADHS bei Klienten abzielen, um die Behandlungsergebnisse zu verbessern.

Übersicht

Der achtsame ADHS-Arzt

ADHS-Symptome verstehen
Wie wird es diagnostiziert?
Was sind exekutive Funktionen?

Die Neurowissenschaft von ADHS und Achtsamkeit erklärt

Warum das Gehirn tut, was es tut
Was wir damit machen wollen
Warum Achtsamkeit bei ADHS hilft

Unterscheide zwischen Fakten und Fiktion

Häufige Mythen über ADHS
Überprüfung auf gleichzeitig auftretende Störungen und andere Ursachen
Kunden haben falsche Vorstellungen über Achtsamkeit bei ADHS

Versteh, wie sich ADHS auf Kinder, Erwachsene und Eltern auswirkt.

Behandelst du ADHS oder die emotionalen Auswirkungen davon?

Der achtsame Umgang mit ADHS

Medikamentenoptionen
Evidenzbasierte Behandlung von ADHS
Wissenschaftlich nachgewiesene Wirksamkeit von alternativen Methoden

Achtsamkeitspsychoedukation bei ADHS

Achtsamkeit zugänglich machen
Unterschied zwischen Achtsamkeit und Meditation
Die Vorteile von Achtsamkeit bei ADHS erklären

Achtsamkeitsbasierte Tools für Ärzte

Übungen für:
- Steigere die Aufmerksamkeit und die Impulskontrolle
- Beruhige deinen Geist, deinen Körper und deine Gefühle.
- Verbessere Organisation, Gedächtnis und Planung
- Umgang mit Ablehnungsempfindlichkeitsdysphorie
- Mehr Selbstmitgefühl zeigen
- ADHS-bedingte Ängste reduzieren
- Die Fähigkeit zur emotionalen Regulierung verbessern

Achtsamkeitsbasierte Eltern-Verhaltenstherapie bei ADHS

Warum wir die Eltern behandeln und nicht das Kind
Wichtige Elemente der Elternverhaltenstherapie

Passende Überweisungen für Kinder oder Erwachsene mit ADHS

Zielgruppe

Berater
Lehrkräfte
Ehe- und Familientherapeuten
Krankenschwestern
Psychologen
Sozialarbeiter
Andere Berufe im Bereich der psychischen Gesundheit

Urheberrecht: 09.03.2023

Achtsames Schreiben: Trauer und Verlust in unser ganzes Selbst integrieren

Achtsames Schreiben ist eine Ausdrucksform, die sich auf den Moment und die Stille, die Selbstbeobachtung, das Erkennen und andere kontemplative Mittel konzentriert. Trauer und Verlust sind überall; früher oder später werden wir sie erleben. Wir werden das achtsame Schreiben als therapeutisches Mittel nutzen, um die Geschenke in Trauer und Verlust zu erkunden. Das achtsame Schreiben nutzt alle Sinne, ohne zu urteilen, um unsere inneren und äußeren Erfahrungen realistisch darzustellen. Dieser therapeutische Ansatz hilft dabei, tiefere Beziehungen zu Klienten aufzubauen, während sie Trauer durchleben. Der Prozess verläuft in drei Zyklen – dem intrapersonalen, dem interpersonalen und dem spirituellen – und bietet geschickte Mittel, um den therapeutischen Raum mit Mitgefühl und Freundlichkeit zu gestalten.

Achtsames Schreiben bietet Wege zur Ganzheitlichkeit. „Ganzheitlichkeit” umfasst alle Aspekte unseres Lebens, nicht nur die wünschenswerten und positiven, sondern auch die neutralen, negativen oder unangenehmen. Ganzheitlichkeit nur als etwas Positives zu sehen, ist unvollständig und führt zu Ablehnung. Dieser Ansatz betrachtet Trauer und Verlust als Teil der Ganzheitlichkeit.

Am Ende unserer gemeinsamen Zeit wirst du in der Lage sein, die Lehre des Mitgefühls anzuwenden und das intrapersonale Wachstum deiner Klienten zu fördern, indem du einfache Übungen einsetzt, um mit Trauer und Verlust in Kontakt zu kommen. Außerdem wirst du dieses Wissen im Alltag anwenden, indem du deine Reaktionen auf Verlust und Trauer untersuchst. Es ist einfacher, das zu lehren, was wir selbst erlebt haben. Du wirst Achtsamkeit mit ihren vier Grundlagen bewerten und auf das Schreiben als therapeutisches Mittel zur Bewältigung von Trauer und Verlust anwenden. Du wirst erkennen, wie „unsere Tendenz zum Selbstschutz uns dazu bringt, die widersprüchlichen Emotionen der Trauer in einer dunklen, engen Ecke unseres Geistes oder Körpers zu verstauen. Aber das Vermeiden oder Widerstehen von Trauer verstärkt nur den Schmerz.“ Fran Ostaseki

Du wirst die universellen Auswirkungen der COVID-19-Pandemie und die damit einhergehende kollektive Trauer extrapolieren und lernen, wie du die klinischen Ergebnisse durch die Förderung von MW als vorbeugende Maßnahme verbessern kannst.

Infos zum Programm

Ziele

Erkläre, wie Achtsamkeit das Schreiben zu einer selbstmitfühlenden Praxis machen kann, um mit Trauer und Verlust umzugehen.
Integriere die vier Grundlagen der Achtsamkeit, um die Funktionsfähigkeit eines Klienten mithilfe von MW als therapeutische Maßnahme zu verbessern.
Nutze die klinischen Implikationen von MW durch Meditationsübungen und Gedichte, die dazu beitragen, Selbstmitgefühl zu entwickeln und sich mit der Vergänglichkeit aller Dinge zu versöhnen.
Durch Schreiben, Meditation und klinische Reflexionen bekommst du eine Richtung, wie du die psychologische Heilung und persönliche Veränderung bei den Leuten, denen du geholfen hast, fördern kannst, und so die Symptome von Depressionen und Ängsten lindern kannst, die oft mit einem Verlust einhergehen.
Identifiziere Verluste, Arten von Trauer und ihre klinischen Auswirkungen.

Übersicht

Diese Präsentation hat meditative Übungen und körperliche Ausdrucksformen, gefolgt von Schreibaufgaben, um zu reflektieren, in sich zu gehen und Einblicke in die Trauer zu gewinnen.
Die Achtsamkeitsübungen helfen dir dabei, das nötige Bewusstsein zu entwickeln, um bei deinen Kunden, die ein sinnvolles Leben im Einklang mit ihren Grundwerten führen wollen, Veränderungen anzustoßen und Verhaltensweisen zu ändern.
Die Übungen in diesem Programm bringen echte Veränderung, die oft bei dir selbst anfängt, sich dann auf die Gruppe ausbreitet und den Zugang zu dem spirituellen Bereich öffnet, der im Hier und Jetzt des Alltags versteckt ist.
Du wirst Frank Ostaseskis fünf Vorschläge anwenden, um Trauer als einen notwendigen Prozess zu sehen und die Symptome einer Depression nach einem Verlust zu lindern.

Zielgruppe

Berater
Lehrkräfte
Ehe- und Familientherapeuten
Krankenschwestern
Psychologen
Sozialarbeiter
Andere Berufe im Bereich der psychischen Gesundheit

Urheberrecht: 08.03.2023

Achtsamkeit für den Alltag (oder Übungen, bei denen du nicht sitzen musst)

Viele Leute haben Probleme mit der Sitzmeditation und sagen, dass sie keine Zeit haben oder es schwer finden, still zu sitzen. Dr. Susan Pollak, Psychologin aus Harvard, hat jahrelang beobachtet, wie ihre Studenten mit der Sitzmeditation zu kämpfen hatten, aber die Forschung zeigt, dass informelle und kurze Meditationen echt effektiv sind. In dieser Sitzung wird sie ihre zugänglichsten und praktischsten Achtsamkeitsübungen vorstellen – alle ohne formelle Sitzübungen. Wir werden uns mit informellen Praktiken wie Gehmeditation, Fürsorge und Erziehung sowie liebevoller Güte inmitten von Chaos beschäftigen.

Infos zum Programm

Ziele

Finde raus, warum man in der Klinik oft informelle und kurze Praktiken macht.
Unterscheide zwischen vielen Arten informeller Praxis, wie zum Beispiel Gehmeditation, Pflege und Erziehung, achtsames Essen usw.
Wende informelle und kurze Praktiken in der klinischen Praxis an.

Übersicht

Achtsamkeit mal anders

Kulturelle Annahmen und Normen hinterfragen
Platz schaffen für flexible Anwendungen von Achtsamkeit

Kurze und lockere Übungen

Aktuelle Forschung
Arten und Beispiele

Klinische Anwendungen

Zielgruppe

Berater
Lehrkräfte
Ehe- und Familientherapeuten
Krankenschwestern
Psychologen
Sozialarbeiter
Andere Berufe im Bereich der psychischen Gesundheit

Urheberrecht: 09.03.2023

Achtsamkeitsbasierte kognitive Verhaltenstherapie: Tägliche Übungen zum Umgang mit Stress und Angst

Immer mehr Leute suchen nach guten Wegen, um Ängste zu reduzieren und mit Stress besser klarzukommen. Der „Think Act Be“-Ansatz für achtsamkeitsbasierte kognitive Verhaltenstherapie (KVT) bietet drei wissenschaftlich bewährte Methoden, um mit diesen Herausforderungen umzugehen:

Achtsame Präsenz (Be) bringt uns ins Hier und Jetzt und hilft uns, uns der Realität so zu öffnen, wie sie ist. Das ist eine solide Basis für unsere Denk- und Verhaltensweisen.
Mit kognitiven (Denk-)Techniken können wir unhilfreiche Denkmuster erkennen und hinterfragen.
Verhaltensbezogene (Handlungs-)Praktiken helfen uns dabei, Maßnahmen zu planen, die uns unseren wertvollen Zielen näherbringen. Diese Ansätze verstärken sich gegenseitig, wobei die Praxis in einem Bereich das Wachstum in den anderen Bereichen unterstützt.

In dieser Sitzung geht's erst mal um einen kurzen Überblick über den Think Act Be-Ansatz und die Forschung, die zeigt, dass er echt gut funktioniert. Dann schauen wir uns an, wie man achtsamkeitsbasierte CBT-Praktiken in den Alltag einbauen kann, vom Aufwachen bis zum Schlafengehen. Diese einfachen und praktischen Übungen können helfen, Stress und Ängste im Griff zu behalten und gleichzeitig die Selbstwirksamkeit zu steigern, um mit schwierigen emotionalen Zuständen besser umzugehen.

Infos zum Programm

Ziele

Schau mal, wie gut die achtsamkeitsbasierte kognitive Verhaltenstherapie bei der Verringerung von Ängsten und beim Stressmanagement funktioniert.
Setze bestimmte achtsamkeitsbasierte CBT-Interventionen ein, um Stress zu bewältigen und Ängste bei Klienten zu reduzieren.
Nutze achtsamkeitsbasierte CBT-Interventionen, um deinen Klienten zu helfen, ihr Selbstwirksamkeitsgefühl zu stärken.

Übersicht

Der „Think Act Be“-Ansatz zum Umgang mit Ängsten

Ein Überblick über das Modell
- Achtsame Präsenz (Sein)
- Kognitive Techniken (Denken)
- Verhaltensweisen (Handeln)
Empirische Unterstützung für den Ansatz

Denken, Handeln, Sein: Achtsamkeitsbasierte CBT-Interventionen

Spezifische Strategien, die man den ganzen Tag über anwenden kann
Die Selbstwirksamkeit steigern, um mit schwierigen emotionalen Zuständen besser umgehen zu können

Zielgruppe

Berater
Sozialarbeiter
Ehe- und Familientherapeuten
Psychologen
Psychotherapeuten
Therapeuten
Suchtberater
Fallmanager
Krankenschwestern
Psychiater

Urheberrecht: 06.04.2020

Achtsamkeitsbasierte Interventionen zur Behandlung von Autismus-Spektrum-Störungen

Im Laufe der Jahre ist das weltweite Bewusstsein und Verständnis für Autismus-Spektrum-Störungen so gewachsen, dass Kinder heute eher schon in einem viel jüngeren Alter erkannt und diagnostiziert werden. Das heißt auch, dass immer mehr Erwachsene zum ersten Mal in ihrem Leben die Diagnose bekommen.

Da es sich um eine Spektrumdiagnose handelt, können die Symptome und Anzeichen von Autismus leicht übersehen werden, und du hast es vielleicht mit autistischen Klienten zu tun, die gerade erst anfangen, sich selbst zu verstehen. Da fast 50 % der autistischen Menschen von gleichzeitig auftretenden Angststörungen berichten, haben die Klienten wahrscheinlich mit Selbstwertgefühl und Zugehörigkeit, starrem Denken und Verwirrung über soziale Interaktionen zu kämpfen. Achtsamkeitsübungen helfen autistischen Klienten nachweislich dabei, Ängste abzubauen, die soziale/emotionale Gegenseitigkeit zu verbessern, Grübeleien zu reduzieren und die Emotionsregulation zu verbessern.

Dieser Kurs gibt dir einen tiefen Einblick in die sozialen und emotionalen Auswirkungen für Erwachsene mit ASD der Stufe 1 und wie Achtsamkeitsübungen eine positive Veränderung bewirken können. Du bekommst konkrete Achtsamkeitsübungen, die du in deiner klinischen Praxis anwenden kannst.

Infos zum Programm

Ziele

Unterscheide zwischen Autismus und anderen Störungen.
Nenn mal die gängigen Irrtümer über ASD.
Erklär mal, warum und wie Achtsamkeit Leuten mit ASD helfen kann.
Zeig, dass du die verschiedenen evidenzbasierten und achtsamkeitsbasierten Therapien für ASD kennst.
Nutze viele Achtsamkeitsübungen und Maßnahmen, die auf soziale/emotionale Defizite und einschränkende und repetitive Verhaltensweisen von Menschen mit Autismus abzielen.

Übersicht

Der achtsame Arzt

Die Symptome von ASD verstehen
Die Bedeutung der Sprache: Neurodiversitätsparadigma vs. Defizitmodell
Wie wird ASD diagnostiziert?

Unterscheide zwischen Fakten und Fiktion

Häufige Mythen über ASD („geringe Funktionsfähigkeit“, personenzentrierte Sprache, Rainman, Asperger-Syndrom)
Präsentation bei Männern vs. Frauen
Bewertung von gleichzeitig auftretenden Störungen

Versteh, wie sich ASD auf Kinder, Erwachsene und Eltern auswirkt

Behandelst du ASD oder seine emotionalen Auswirkungen?
„Maskieren“ und seine emotionalen Folgen

Der achtsame Umgang mit ASD

Angewandte Verhaltensanalyse und die ganze Diskussion drum
Soziale Kompetenzgruppen
Wie gut funktionieren alternative Methoden?

Achtsamkeitspsychoedukation für ASD

Warum Achtsamkeit bei ASD?
Unterschied zwischen Achtsamkeit und Meditation

Achtsamkeitsbasierte Tools für Ärzte
Übungen für:

Soziale Gegenseitigkeit steigern
Beruhige deinen Geist, deinen Körper und deine Gefühle.
Mehr flexibles Denken
Stim-Verhalten und andere repetitive Verhaltensweisen managen
Mehr Selbstmitgefühl zeigen
Soziale Ängste im Zusammenhang mit ASD reduzieren
Die Fähigkeit zur emotionalen Regulierung verbessern

Zielgruppe

Zugelassene klinische/psychologische Berater
Ehe- und Familientherapeuten
Psychologen
Suchtfachleute
Sozialarbeiter

Urheberrecht: 13.02.2023