Vollständige Kursbeschreibung

Achtsamkeitsmeditation individuell gestalten: Die passende Methode für deine Klienten finden

Infos zum Programm

Zielgruppe

Psychologen, Ärzte, Suchtberater, Berater, Sozialarbeiter, Ehe- und Familientherapeuten, Krankenschwestern und andere Fachleute für Verhaltensgesundheit

Übersicht

  • Hey, willkommen!
    • Meditationsübung
    • Übersicht über die Ziele
      • Arten der Meditation und wann man sie anwendet
  • Einführung in die Körper-Geist-Meditation
    • Meditation als Heilmittel
    • Das aufkommende Zeitalter der Personalisierung
    • Körper und Geist
    • Die Entspannungsreaktion
    • Der Beginn der Achtsamkeitsmeditation
      • Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion
      • Emotionale Intelligenz, kognitive Verhaltenstherapie
  • Wie können wir die Meditationspraxis individuell gestalten?
    • Mit den Grundlagen beginnen
    • Gehirnforschung
  • Meditationsstile
    • Aufmerksamkeitsbezogen
      • Metabewusstsein
      • Eingrenzend, offen fokussiert
      • Arten
    • Konstruktiv
      • Veränderungen bei Gedanken und Gefühlen
      • Arten
    • Dekonstruktiv
      • Selbstbefragung und Einsicht
      • Arten
  • Selbsthilfe und Spiritualität
  • Meditation unterrichten und individuell anpassen
    • Motivation
    • Hör dem Kunden zu
    • Tägliche Fortschrittskarten
    • 5 grundlegende Arten der Meditation
  • Geführte Meditationsübung
    • Konzentrationsmeditation
  • Fragen & Kommentare
  • Vorführung zum kognitiven Dialog

Ziele

  • Entdecke die verschiedenen Übungsansätze, darunter achtsamkeitsbasierte Ansätze, die die Selbstregulierung stärken, konstruktive Ansätze, die das emotionale Wohlbefinden und gesundes Denken fördern, sowie dekonstruktive Ansätze, die zu Einsichten führen
  • Finde heraus, welche Methoden bei verschiedenen klinischen Problemen am hilfreichsten sind, darunter stressbedingte Störungen, Suchterkrankungen, Traumata, Angstzustände, Depressionen und zwischenmenschliche Konflikte
  • Entdecke die besonderen klinischen Anwendungsmöglichkeiten von Konzentrationsmeditation, Zentrierungsgebet und Achtsamkeitsübungen
  • Entdecke, wie du dein persönliches Verständnis von Meditation erweitern kannst, indem du verschiedene kontemplative Praktiken direkt ausprobierst

Urheberrecht: 24.03.2017

Die Grundfertigkeiten der Achtsamkeit meistern: Der Schlüssel zu einer beständigen Achtsamkeitspraxis

Infos zum Programm

Übersicht

  • Einführende Achtsamkeitsübung
  • Willkommen & Ziele
  • Achtsamkeit in der heutigen Gesellschaft
  • Was ist Achtsamkeit?
    • Verwandlung
  • Begriffe der Achtsamkeit
    • Selbstgesteuerte Neuroplastizität
    • Das Ziel der Erleuchtung
  • Der Weg der Achtsamkeit zum Wachstum
    • Negative Zustände umwandeln
      • Grundlegende negative Überzeugungen
    • Positive Zustände fördern
      • Tiefere Verbindungen
  • Die fünf Kernkompetenzen der Achtsamkeit
    • Absichten
    • Achtsamkeit und Beobachtung
      • Die drei Grundlagen der Achtsamkeit
    • Selbstregulierung
    • Hey, aufgepasst!
    • Liebevolle Güte
  • Der Kreis der Befreiung in der Achtsamkeitspraxis
  • Die Schritte zur Achtsamkeitspraxis
  • Abschließende Achtsamkeitsübung

Ziele

  1. Entdecke die tiefere Bedeutung selbst in den kleinsten Erlebnissen.
  2. Finde heraus, wie Hindernisse bei der Umsetzung von Achtsamkeit mithilfe informeller Techniken überwunden werden können, die Klienten in ihren Alltag integrieren können.
  3. Beschreibe, wie klinische Instrumente, die das Selbstbewusstsein stärken, in der Therapie eingesetzt werden können, um Klienten dabei zu helfen, ihre Gedanken, Emotionen und Verhaltensweisen besser zu steuern.
  4. Erläutere, wie wichtig die Beziehung zwischen Therapeut und Klient für positive Behandlungsergebnisse ist, und zeige auf, wie Achtsamkeit die therapeutische Beziehung stärken kann.

Zielgruppe

Psychologen, Ärzte, Suchtberater, Berater, Sozialarbeiter, Ehe- und Familientherapeuten, Krankenschwestern und andere Fachleute für Verhaltensgesundheit

Urheberrecht: 26.03.2017

Das Herzstück der achtsamkeitsbasierten Stressreduktion (MBSR): Innere Ruhe und Freiheit entdecken

Infos zum Programm

Zielgruppe

Psychologen, Ärzte, Suchtberater, Berater, Sozialarbeiter, Ehe- und Familientherapeuten, Krankenschwestern und andere Fachleute für Verhaltensgesundheit

Übersicht

  • Willkommen & Einführung
    • Hintergrund
    • Was ist Achtsamkeit?
    • MBSR – und warum sollte man sich damit beschäftigen?
  • MBSR unterrichten
    • Eine Gemeinschaft aufbauen
    • Bewegung und Yoga
    • Stress untersuchen
    • In den Alltag integrieren
  • Was ist Achtsamkeit?
    • Achtsam von Moment zu Moment
    • Urteilsfreiheit
    • Akzeptanz und Mitgefühl
    • Kontinuierlicher Prozess
  • Übung – Warum bin ich hier?
  • MBSR – Grundlagen
    • Faktoren
    • Akzeptieren und anerkennen
    • Grundlagen
  • Übung – Objekt & Sinne: Achtsamkeit
  • Warum MBSR?
  • Vorführung einer Ganzkörper-Scans
  • Übung zur Sitzmeditation
  • Der Körperscan
    • Vereinigung
    • Schnellüberblick
    • „Einfach sein lassen“
  • Übung zur Gehmeditation
    • Konzentration und Aufmerksamkeit
  • Eine kurze Meditation
  • Stress – Von der Absicht zur Achtsamkeit zur Verbindung
    • Das Gehirn
  • Unangenehme vs. angenehme Ereignisse – Empfindungen & Gedanken
  • Bewältigung
    • Emotionsorientiert versus einstellungsorientiert
  • Kommunikation
    • Passiv, ausweichend, aggressiv
  • Übung zur Meditation der liebenden Güte

Ziele

  1. Stelle die Grundprinzipien der Achtsamkeitsbasierten Stressreduktion (MBSR) im Zusammenhang mit der klinischen Behandlung vor.
  2. Finde heraus, wie Klienten im Umgang mit Alltagsstress mehr Ausgeglichenheit und Kontrolle bewahren können
  3. Entdecke, wie Klienten mit Achtsamkeitsmeditation den Moment bewusst wahrnehmen können, um ihr Wohlbefinden wiederherzustellen
  4. Entdecke, wie Klienten deine tiefsten inneren Ressourcen mobilisieren können
  5. Erfahre, wie Klienten bestimmte Achtsamkeitsübungen nutzen können, um ihr Leben ins Gleichgewicht zu bringen

Urheberrecht: 23.03.2017

Achtsamkeit für Kinder und Jugendliche: Ein praktischer Ansatz

Infos zum Programm

Zielgruppe

Psychologen, Ärzte, Suchtberater, Berater, Sozialarbeiter, Ehe- und Familientherapeuten, Krankenschwestern und andere Fachleute für Verhaltensgesundheit

Übersicht

  • Einführung & Überblick
  • Achtsam wachsen
    • Fangen wir bei uns selbst an!
  • Was ist Achtsamkeit?
    • Achtsamkeit, Präsenz, Akzeptanz & Urteilsfreiheit
  • Stress und Achtsamkeit
    • Rückschritt vs. Fortschritt
  • Achtsames Atmen
  • Achtsamkeit anwenden
  • Warum Achtsamkeit?
    • Achtsame Gemeinschaft
  • Das sich entwickelnde Gehirn
  • „Alphabreaths“
  • Das Buy-In
  • Technologie und Achtsamkeit
  • Leitfaden für den Widerstand

Ziele

  1. Erläutere, wie du Achtsamkeit vermitteln kannst, um Widerstände bei Klienten abzubauen und das Engagement sowohl während als auch außerhalb der Therapiesitzung zu maximieren
  2. Fasse zusammen, wie man bestimmte Strategien einsetzt, um Achtsamkeit gezielt in klinische Behandlungsmaßnahmen zu integrieren
  3. Stelle Methoden zusammen, die Kindern mit Depressionen, Angstzuständen, PTBS und anderen Verhaltensstörungen helfen

Urheberrecht: 25.03.2017

Sich selbst heilen: Achtsamkeit und Internal Family Systems IFS) verbinden

Infos zum Programm

Zielgruppe

Psychologen, Ärzte, Suchtberater, Berater, Sozialarbeiter, Ehe- und Familientherapeuten, Krankenschwestern und andere Fachleute für Verhaltensgesundheit

Übersicht

Bindungsstörungen

Verinnerlichte Anteile des Selbst

Ersatzteile können nützlich sein

Extreme Überzeugungen und Emotionen

Verletzungen wie ein Virus

Ziel der Therapie

Harmonie und Integration

Nutze den „One Mind of Integration“

Achtsamkeitsansätze ermöglichen es, das, was bei emotionalem Schmerz geschieht, wahrzunehmen und sich dessen bewusst zu werden

Kann dazu dienen, sich vom Schmerz zu distanzieren, ohne ihn zu lösen

Die „Parts Work“-Methode hilft dabei, die Lasten der Vergangenheit zu heilen

Karte des Vertriebsgebiets

Verletzliche Bereiche, die durch ein Trauma beeinträchtigt werden

Schutzvorrichtungen

Exil: Verbindung, Beobachtung und Rückgewinnung: Interagiere mit dem Erwachsenen-Anteil und kehre in die Gegenwart zurück

Manager

Feuerwehrleute

Mach den Beschützern klar, dass sie sich jetzt nicht ändern müssen

Kann fragen, wie sich das Selbst gegenüber verschiedenen Teilen fühlt = Teile-Detektor  

Teile schützen das System

Diese Teile erkennen

In einer Beziehung ausgelöste Aspekte

Neugier, Selbstvertrauen, Mitgefühl, Kreativität, Mut, Gelassenheit

Verbundenheit und Klarheit

Heilt sich selbst und wird zur Abwesenheit von Teilen, mit der Fähigkeit, Teile unter Stress zu lieben

Ziele

  1. Integrier das IFS-Modell in deine klinische Praxis und beschleunige die Heilung von PTBS, Angstzuständen, Depressionen, Drogenmissbrauch und Essstörungen.
  2. Verstehe genau, wie die Neurowissenschaft therapeutische Entscheidungen in der IFS-Therapie beeinflusst.
  3. Entdecke Methoden, wie du ehrlich und transparent mit Situationen umgehst, in denen Klienten emotional aus der Fassung geraten

Urheberrecht: 25.03.2017