Vollständige Kursbeschreibung

Mehr als nur Schlafhygiene: CBT-Lösungen, um die Ergebnisse zu verbessern und Schlaflosigkeitssymptome bei Leuten mit Angstzuständen, PTBS, Depressionen und mehr zu lösen

Stillstand beim Fortschritt. Unvollständige Behandlungsergebnisse. Wiederauftreten der Symptome.

Das sind nicht die Ergebnisse, die du dir für deine Kunden wünschst.

Angstzustände, PTBS und Depressionen haben ein gemeinsames Problem: Schlafstörungen. Und wahrscheinlich unterschätzt du deren Bedeutung.

Früher dachte man, dass Schlaflosigkeit nur ein Symptom von anderen Problemen ist, die mit der eigentlichen psychischen Erkrankung verschwinden würden...

Neue Erkenntnisse zeigen, dass Schlaflosigkeit nicht nur ein Risiko für viele Verhaltensstörungen und medizinische Probleme ist – wenn man sie nicht behandelt, macht sie deine Behandlungsbemühungen schwieriger und verlangsamt die Genesung deiner Patienten.

Schlaflosigkeit muss direkt angegangen werden – und oft reicht es schon, deinen Kunden zu einem besseren Schlaf zu verhelfen, um ihre anderen Symptome zu lindern.

In dieser wichtigen Schulung zeigt dir Dr. Donn Posner, ein angesehener Diplom-Spezialist für Verhaltensschlafmedizin und Gründungsmitglied der Society of Behavioral Sleep Medicine, die kognitive Verhaltenstherapie bei Schlaflosigkeit (CBT-I). Das ist eine super wirksame, evidenzbasierte Goldstandard-Behandlung, die deinen Kunden hilft, chronische Schlaflosigkeit hinter sich zu lassen. Du lernst alles, was du brauchst, um:

  • Steigert die Schlafeffizienz, damit deine Kunden immer die Erholung kriegen, die sie brauchen.
  • Mach das Bett deiner Kunden zu einem Signal fürs Einschlafen, damit sie nicht die ganze Nacht rumwälzen.
  • Unnütze Überzeugungen hinterfragen, um die Angst vor dem Schlafengehen zu verringern
  • Schlafprobleme in jeder Phase der Therapie angehen

Hol dir das Produkt noch heute und erweiter dein klinisches Repertoire um eine Behandlung, die zur Verbesserung des Schlafes stärker empfohlen wird als Medikamente!

Infos zum Programm

Ziele

  1. Unterscheide zwischen akuter und chronischer Schlaflosigkeit und finde heraus, was das für die Behandlung bedeutet.
  2. Mach eine gründliche Schlafanalyse.
  3. Analysiere die Daten aus den Schlaftagebüchern, um die Behandlung anzupassen.
  4. Nutze die Reizkontrolle, um die Verbindung zwischen Bett und Schlaf zu stärken.
  5. Mach eine Schlafbeschränkungstherapie, um den Schlafdrang deiner Kunden zu verbessern.
  6. Nutze kognitive Strategien, um beunruhigende Gedanken rund ums Schlafen loszuwerden.

Übersicht

Schlafstörungen verschwinden nicht von selbst
Warum die Behandlung einer primären psychischen Störung Schlaflosigkeit nicht heilt

  • Schlaflosigkeit als Risikofaktor für Verhaltensstörungen und medizinische Probleme
  • Behandlungsprobleme, wenn Schlaflosigkeit zusammen mit Depressionen, Angstzuständen und PTBS auftritt
  • Schlafprobleme bei gleichzeitigem Auftreten von chronischen Schmerzen und Krankheiten
  • Was macht den Schlafdrang schwächer und bringt den Tagesrhythmus durcheinander?
  • Häufige Gedanken und Verhaltensweisen, die zu einer den Schlaf störenden Erregung beitragen
  • Wie man Kunden über die 3 P's aufklärt – prädisponierende, auslösende und aufrechterhaltende Faktoren
Bewertung bei Schlafstörungen
Wie und was du deine Kunden fragen solltest
  • Die wichtigsten Fragen für das erste Gespräch
  • Untersuchungen bei gleichzeitig auftretenden Schlafstörungen
  • Mit Kunden über die Auswirkungen von Medikamenten und Drogen auf den Schlaf quatschen
  • Schlafkontinuität checken, schlechte Schlafgewohnheiten erkennen und Tagesbeschwerden von Schlaflosigkeit festmachen
  • Schlaftagebuch und andere Hilfsmittel zur Bewertung zu Hause
  • Wie du klare, nützliche Infos über die Schlafgewohnheiten deiner Kunden bekommst
Behandlungsplanung mit kognitiver Verhaltenstherapie bei Schlaflosigkeit (CBT-I)
Verhaltensstrategien zur Verbesserung des Schlafs und der Ergebnisse bei primären psychischen Störungen
  • Klinische Praxisleitlinien und der Stand der Forschung zur Behandlung von Schlaflosigkeit
  • Wer ist ein guter Kandidat für CBT-I?
  • Effektive Schlafhygiene für Leute, die sich noch nicht mit den Grundlagen beschäftigt haben
  • Auf die Uhr schauen und was das bedeutet
  • Sorgen um die Schlafumgebung
  • Auswirkungen von Ernährung, Substanzen und Bewegung
  • Stärk den Schlafdrang und die innere Uhr mit der Schlafbeschränkungstherapie (SRT).
  • Aufklärung über die Gründe und Umgang mit den Ängsten der Kunden, um das Engagement zu steigern
  • Wie man das Schlaf-Zeitfenster einstellt und wann man die Zeit im Bett verlängern sollte
  • Regeln für Aktivitäten vor dem Schlafengehen und Tipps, um pünktlich aufzustehen
  • Behandle konditionierte Erregung mit Stimuluskontrolle (SC)
    • Hindernisse überwinden, um die Verbindung zwischen Bett und Schlaf zu stärken
    • Strategien gegen Erregung
    • Aktivitäten, die deine Kunden nutzen können, wenn sie nachts wach sind
Kognitive Strategien, um Leuten dabei zu helfen, Gedanken und Überzeugungen zu ändern, die ihren Schlaf stören
  • Mach dir eine Pufferzone und einen Zeitplan für deine Kunden
  • Tools, um Gedanken und Überzeugungen zu erkennen, die Schlafprobleme aufrechterhalten
  • Bekämpfe störende Gedanken während du schläfst
  • Hilf deinen Kunden, weniger Stress wegen Schlafproblemen zu haben und sich weniger Sorgen über Schlafmangel zu machen.
  • Strategien, um Erwartungen und Gedanken neu zu ordnen
  • Verhaltensexperimente zur Untersuchung des Schlafdenkens
Klinische Überlegungen
Weitere Faktoren für Ärzte, die sich mit Schlaflosigkeit auskennen
  • Tipps, wie man mit den Bedenken der Kunden zu Interventionen umgeht
  • Probleme mit zu wenig Fortschritten bei der CBT-I
  • Wann sollte man einen Schlafspezialisten aufsuchen?
  • Einschränkungen der Forschung und mögliche Risiken

Zielgruppe

  • Berater
  • Sozialarbeiter
  • Psychologen
  • Ehe- und Familientherapeuten
  • Ärzte
  • Suchtberater
  • Fallmanager
  • Psychiatrische Krankenschwestern
  • Krankenschwestern
  • Ergotherapeuten
  • Andere Fachleute für psychische Gesundheit

Urheberrecht: 03.02.2023

Behandlung von Schlaflosigkeit: Bewährte Strategien, um den Schlaf zu verbessern und die klinischen Ergebnisse bei Leuten mit PTBS, Angstzuständen, chronischen Schmerzen und Depressionen zu steigern

Wir wissen alle, wie wichtig Schlaf ist – trotzdem vergessen wir oft, das Thema in der Therapie anzusprechen. Deine Klienten mit PTBS, Angstzuständen, Depressionen und chronischen Schmerzen haben mit den Symptomen dieser Störungen zu kämpfen, und alles wird noch schlimmer, wenn sie nicht schlafen können.

Wenn deine Kunden nicht schlafen können, weißt du, was du dagegen tun kannst?

In dieser Aufnahme zeige ich dir erfolgreiche, bewährte Techniken, die ich in den letzten zehn Jahren entwickelt habe, um den Schlaf deiner Kunden zu verbessern – ganz ohne Medikamente! Du musst kein Schlafspezialist sein, um diese Strategien in deiner Praxis anzuwenden.

Entdecke evidenzbasierte Strategien, mit denen deine Klienten tagsüber mehr Energie haben, tiefer schlafen und nach Schlafstörungen wieder einschlafen können. Außerdem lernst du, wie du diese Strategien ganz einfach in bestehende Behandlungen von Traumata, Angstzuständen, Depressionen und chronischen Schmerzen einbauen kannst.

Schau dir das an und entdecke:

  • Neue Tools zur Beurteilung der Schlafqualität und anderer Schlafstörungen als Schlaflosigkeit
  • Strategien, um konditionierte Wachheit anzugehen und den Schlafdrang deiner Kunden wiederherzustellen
  • Schlaftagebücher, Arbeitsblätter und andere Hilfsmittel für deine klinische Praxis
  • Spezielle Maßnahmen für Leute mit PTBS, Angstzuständen, Depressionen oder chronischen Schmerzen

Pack die Behandlung von Schlaflosigkeit in deinen therapeutischen Werkzeugkasten! 

Infos zum Programm

Ziele

  1. Erkenne Schlafstörungen, die eine Überweisung an ein Schlafzentrum brauchen.
  2. Strategien einbauen, um den Tiefschlaf besser zu fördern.
  3. Sag mal, warum CBT-I bei Leuten mit Problemen wie Schmerzen, Depressionen, Angstzuständen oder Traumata so gut funktioniert.
  4. Listen Strategien auf, die Kunden einfach umsetzen können, um mit ihrer Müdigkeit klarzukommen.
  5. Entwickle Verhaltensexperimente für Kunden, um unhilfreiche Überzeugungen zum Thema Schlaf zu testen.
  6. Erkenne bedingte Erregung und bring deinen Klienten Strategien bei, um sie umzukehren.

Übersicht

Bewertung

  • Schlafregulierung
  • Die Ursachen von Schlaflosigkeit
  • Ziele der Bewertung
  • Diagnosekriterien
  • Begleiterkrankungen
  • Andere Schlafstörungen
  • Wann sollte man jemanden an eine Schlafklinik überweisen?
  • Bewertungstools zum Mitnehmen
  • Einschränkungen der Forschung & mögliche Risiken
  • Fallstudie: Verzögerte Schlafphase vs. Schlaflosigkeit

Reizkontrolle (SC): Durch konditionierte Erregung Wachheit reduzieren

  • Psychoedukation für deine Klienten
  • Regeln, um das Bett wieder mit Schlafen zu verbinden
  • Strategien gegen Müdigkeit, um das Nickerchen zu vermeiden
  • Ideen für Aktivitäten spätabends
  • Fallstudie: Ist der Kunde ein Kandidat für Stimuluskontrolle?

Schlafbeschränkungstherapie (SRT): Den Schlafdrang wiederherstellen, um die Schlafqualität zu verbessern

  • Wie du deinem Kunden die Gründe darlegst
  • Berechne die vorgeschriebene Liegezeit
  • Das Zeitfenster für die Zeit im Bett festlegen
  • Hindernisse für die Einhaltung identifizieren und überwinden
  • Schlafverlängerung
  • Wie man SC & SRT effektiv kombiniert
  • Schlafhygiene
  • Fallstudie: Würdest du die Zeit im Bett verlängern?

Strategien gegen Erregung: Fünf wichtige Strategien, um einen aktiven Geist zu beruhigen

  • Eine Pufferzone einrichten
  • Geplante Denkzeit
  • Übermäßiges Grübeln bekämpfen
  • Achtsamkeitsstrategien
  • Entspannungstherapien

Kognitive Therapie: Verzerrte Gedanken über den Schlaf erkennen und ändern

  • Gedankenaufzeichnungen
  • Verhaltensexperimente
  • sokratische Fragestellung
  • Fallstudie: Gedankenaufzeichnungen interpretieren

Anpassung der Behandlung von Schlaflosigkeit bei Patienten mit Begleiterkrankungen

PTSD

  • Angst vor der Stille
  • Angst vor einem Nachlassen der Wachsamkeit
  • Spätere Schlafenszeit
  • Schlafvermeidung
  • Lange Alpträume beim Aufwachen
  • Muss man mit der Einnahme von Hypnotika aufhören?

Angst

  • Wenn Regeln zur Reizkontrolle nicht akzeptiert werden können
  • Kämpfe gegen die Hastigkeit, aus dem Bett zu kommen
  • Schlafkompression: Eine Alternative zur SRT
  • Unterscheide zwischen Schlafangst und hoher Erregung im Bett
  • Was du bei einer Panikstörung beachten solltest

Depression

  • Wie Schlaf die Stimmung beeinflusst
  • Verzerrtes Verhältnis zwischen Zeit im Bett und tatsächlicher Schlafzeit
  • Wie man Coping-Karten benutzt
  • Probleme mit der Einhaltung beheben
  • Schlechte Laune
  • Fallstudie: Schwierigkeiten beim Aufstehen

Chronische Schmerzen

  • Schmerzmittel & Schlaf
  • Was du bei der Verwendung von Stimuluskontrolle beachten solltest
  • Die Verbindung zwischen Bett und Schmerz aufbrechen
  • Wenn es echt schwer ist, aus dem Bett zu kommen

Zielgruppe

  • Berater
  • Sozialarbeiter
  • Psychologen
  • Psychotherapeuten Therapeuten
  • Suchtberater
  • Ehe- und Familientherapeuten
  • Fallmanager
  • Krankenschwestern
  • Andere Fachleute für psychische Gesundheit

Urheberrecht: 25.06.2019

Schlaf und psychische Gesundheit: Nicht-medikamentöse Maßnahmen zur Wiederherstellung der Schlafqualität und zur Verbesserung der klinischen Ergebnisse

Wie viele deiner Kunden haben Schlafprobleme?

Oder vielleicht ist die eigentliche Frage, wie viele deiner Kunden das nicht tun?

Früher dachten wir, dass psychische Probleme zu Schlaflosigkeit führen, aber jetzt wissen wir, dass es eher ein Kreislauf ist als ein einfacher Zusammenhang. Drogen sind riskant und machen süchtig, also sind sie keine Lösung. Aber wenn man die Schlafprobleme nicht angeht und diesen Teufelskreis nicht durchbricht, werden deine Behandlungspläne für psychische Probleme wahrscheinlich weniger gut funktionieren und weniger Erfolg bringen.

Du kannst deinen Kunden helfen, ihren Schlaf zu verbessern und deine Behandlung von psychischen Problemen effektiver als je zuvor zu gestalten … und dafür musst du kein Schlafexperte sein!

Egal, ob du mit Angstzuständen, Depressionen, Traumata, bipolaren Störungen oder anderen Problemen arbeitest – in diesem eintägigen Training lernst du die Tools zur Schlafbewertung und die Behandlungstechniken kennen, die du brauchst, um deinen Klienten aus ihrer Welt des Schlafmangels herauszuhelfen und so die klinischen Ergebnisse zu verbessern.

Schau dir dieses Training an und finde heraus, wie du:

  • Verbessert ganz natürlich den Schlaf bei Kunden, ohne dass man süchtig machende Medikamente nehmen muss.
  • Schlafstörungen erkennen und von psychischen Symptomen unterscheiden
  • Verbessert den Schlaf für alle Altersgruppen – von Kindern bis zu Erwachsenen
  • Hol deine Kunden mit Übungen, die ihr Verhalten ändern, aus ihren schlafraubenden Gewohnheiten raus.

Hol es dir noch heute und hol dir ein neues Tool für deinen Werkzeugkasten, um deinen Kunden durch die Kraft des Schlafs noch mehr Heilung zu bringen!

Infos zum Programm

Ziele

  1. Schau dir an, welche psychischen Symptome bei den vielen Schlafstörungen auftreten und was das für die Klinik bedeutet.
  2. Schau dir die Symptome deiner Kunden auf Schlafstörungen an, die die psychische Gesundheit beeinträchtigen, um die Behandlungsergebnisse zu verbessern.
  3. Mach mit deinen Klienten Psychoedukation, damit sie ihren individuellen optimalen Schlafbedarf erkennen und so ihre psychische Gesundheit und ihre Alltagsfunktionen verbessern können.
  4. Entwickle einen optimalen individuellen Schlafbehandlungsplan für deine Kunden und bring ihnen Techniken bei, die ihnen helfen, einen gesunden Schlafstil zu entwickeln.
  5. Entscheide, wann eine Überweisung für eine weitere Behandlung von Schlafstörungen der richtige Weg ist, um die Symptome in den Griff zu kriegen.
  6. Schau dir mal an, wie zu wenig Schlaf und Schlafstörungen zu psychischen Problemen führen können, damit du deine Klienten besser aufklären kannst.

Übersicht

Methoden zur Beurteilung von Schlafstörungen

  • Schlafmechanismen und die Bedeutung von circadianen Rhythmen
  • Wichtige Fragen für das klinische Gespräch
  • Warum deine Kunden ein Schlaftagebuch brauchen und wie du es einführen kannst
  • Praktische Screening-Fragebögen
Schlafstörungen, die mit häufigen psychischen Problemen zusammenhängen
  • Unterscheide zwischen Schlafsymptomen und Symptomen psychischer Erkrankungen.
  • Wie oft kommt obstruktive Schlafapnoe zusammen mit anderen Problemen vor?
    • Angst
    • Depression
    • Weitere andere Störungen
  • Narkolepsie und ihre Auswirkungen auf die psychische Gesundheit
  • Zusammenhang zwischen Albträumen und Selbstmordgedanken
  • Tipps zum Schlafen bei PTBS
  • Verhaltensbedingtem Syndrom durch zu wenig Schlaf
  • Schlaflosigkeit macht das Risiko für Alzheimer höher
  • Arten von Schlafstörungen und die damit verbundenen psychischen Symptome
    • Schlaflosigkeit
    • Störungen des zirkadianen Schlaf-Wach-Rhythmus
    • Schlafbewegungsstörungen
    • Parasomnie
    • Hypersomnie
    • Schlafbezogene Atmungsstörungen
Die wechselseitige Wirkung von Medikamenten
  • Medikamente können den Schlaf stören.
  • Häufige Nebenwirkungen von Hypnotika
  • Melatonin – wie man es auf natürliche Weise steigern kann und wann man ein Ergänzungsmittel nehmen sollte
  • Nahrungsergänzungsmittel und pflanzliche Arzneimittel
Schlafmangel und psychische Gesundheit: Symptome erkennen und Lösungen finden
  • 5 Bereiche von Schlafmangel
    • Kognitive Leistung – beeinträchtigt das einfache Gedächtnis, die Lösung komplexer Probleme und die Sprachgewandtheit
    • Körperliche Leistungsfähigkeit – erhöht das Risiko von Schläfrigkeit am Steuer und Autounfällen
    • Körperliche Gesundheit – macht das Immunsystem schwächer und erhöht das Risiko für ernsthafte Gesundheitsprobleme.
    • Psychische Gesundheit – verstärkt Angstzustände, Impulsivität und emotionale Labilität
    • Emotionale Intelligenz – beeinträchtigt moralische und ethische Entscheidungen
  • Mach Übungen, die dein Verhalten ändern
Maßnahmen zur Korrektur von circadianen Fehlausrichtungen
  • Was passiert, wenn man nicht im Einklang mit dem natürlichen Schlafzyklus ist?
  • Pläne, um Schichtarbeiter vor Angstzuständen, Depressionen und anderen psychischen Problemen zu schützen
  • Mit Jetlag-Manie umgehen
  • Psychische Gesundheitsrisiken für Nachtschwärmer
  • Tipps für Leute, die oft unterwegs sind
  • Wie man die circadiane Physiologie reguliert
    • Innere Uhr
    • SCN im Gehirn
    • Zelluläre Mechanismen
  • Den Melatonin-Rhythmus ausgleichen
Schlafprobleme bei Kindern checken und Strategien zur Verbesserung umsetzen
  • ADHS, Schlafstörung oder beides?
  • Obstruktive Schlafapnoe wird bei Kindern oft mit anderen psychischen Symptomen verwechselt.
  • Restless-Legs-Syndrom
  • Schlaf und Nickerchen sind echt wichtig für die Entwicklung und das Wachstum.
  • Schlafuntersuchung bei Kindern und Empfehlungen
  • Schritt-für-Schritt-Anleitung für Eltern, damit ihre Kinder besser schlafen
Techniken zur Bewertung und Verbesserung des Schlafes von Teenagern
  • Wie man den natürlichen Tagesrhythmus eines jugendlichen Kunden herausfindet
  • Die Risiken von Schlafmangel bei Jugendlichen
    • Erhöhtes negatives Risikoverhalten
    • Zusammenhang zwischen Schlafmangel und Selbstmordgedanken
    • Schlechtere Schulleistungen und weniger gute Entscheidungsfähigkeit
    • Höhere Jugendkriminalitätsraten
    • Schläfrigkeit am Steuer und Autounfälle
  • Tipps, damit Jugendliche besser schlafen
  • Schulbeginn – wie man sich für eine Änderung einsetzt
Praktische Tipps für einen gesunden Schlaf
  • Mach für deine Kunden individuelle Pläne für gesunden Schlaf – nicht so ein Einheitsprogramm.
  • Bring deine Kunden dazu, sich für optimalen Schlaf zu entscheiden.
  • Übungen, die das Verhalten ändern, damit die Kunden ihre schlafraubenden Gewohnheiten loswerden
  • Sich mit der Dynamik in der Familie und in der Partnerschaft beschäftigen, damit alle gut schlafen können
  • Tipps und Tricks für die Nutzung von Handys am Abend, um besser schlafen zu können
  • Techniken zur Stärkung der langfristigen Schlafgesundheit
  • Wann sollte man jemanden überweisen?
    • Was Kunden von Behandlungen von Schlafstörungen erwarten können

Zielgruppe

  • Berater
  • Sozialarbeiter
  • Psychologen
  • Psychotherapeuten
  • Therapeuten
  • Suchtberater
  • Ehe- und Familientherapeuten
  • Fallmanager
  • Krankenschwestern
  • Ärzte
  • Psychiater
  • Andere Fachleute für psychische Gesundheit 

Urheberrecht: 22.07.2022