Vollständige Kursbeschreibung

Soziale Medien, Reality-TV und Influencer-Kultur: CBT, EFT und mehr für eine bessere Behandlung von Leuten, die von toxischen Inhalten betroffen sind

In der Therapie dauerhafte Veränderungen zu schaffen, ist echt harte Arbeit – vor allem, wenn dein Klient abgelenkt oder uninteressiert ist oder ihm die nötigen Fähigkeiten fehlen, um therapeutische Maßnahmen umzusetzen...

Wenn du Schwierigkeiten hast, mit deinen jungen Klienten Fortschritte zu erzielen, bist du nicht allein! Soziale Medien, Reality-TV und die Influencer-Kultur haben zu einem Mangel an kritischem Denken geführt. Und das macht die Therapie schwieriger.

Verstehe, wie soziale Medien und Reality-TV deine Kunden beeinflussen – geringeres Selbstwertgefühl, mehr Ängste, Depressionen, Selbstmordgedanken – ist super wichtig für das Gesamtbild der psychischen Gesundheit und hat einen direkten Einfluss auf dich als Profi.

Schau dir Janine Oliver, PhD, LCSW, Klinikerin und Forscherin im Bereich Reality-TV und soziale Medien, an, wie sie den Zusammenhang zum Rückgang des kritischen Denkens aufzeigt und Wege vorstellt, wie du deine Bemühungen als Therapeut verbessern kannst, um Ihre Interventionen effektiver, effizienter und nachhaltiger zu gestalten. Sie erhalten:

Strategien, um kritisches Denken langfristig zu fördern
Selbstvertrauen durch neue Fähigkeiten und Forschung, um in sozialen Medien und Reality-TV zurechtzukommen
Bewährte Strategien, um das Engagement und die Problemlösungskompetenz zu verbessern und deinen Kunden dabei zu helfen, ihre eigenen Lösungen zu finden.
Übungen und Bewertungsinstrumente zum Aufbau von Resilienz und Durchhaltevermögen, um das kritische Denken der Kunden zu fördern

Hol es dir jetzt und geh mit neuem Selbstvertrauen und neuen Fähigkeiten los, um dich in den sozialen Medien, der virtuellen Realität und den äußeren Einflüssen, die die Leute heute haben, zurechtzufinden!

Infos zum Programm

Ziele

Entwickle vorbeugende Maßnahmen, um den Auswirkungen von Reality-TV und sozialen Medien entgegenzuwirken.
Gegenmaßnahmen gegen den Rückgang des kritischen Denkens in einer fortgeschrittenen Gesellschaft: die Bedeutung des Lesens und der Bewertung.
Unterscheide zwischen Diagnosen und der Unfähigkeit, zu argumentieren, Schlussfolgerungen zu ziehen, zu induzieren und logisch zu denken.
Lerne, kritisch zu denken und zu verstehen, wie sich das auf deine Kunden und ihre Versuche, Lebenskompetenzen zu entwickeln, auswirkt.
Schau dir mal an, wie sich jahrelang falsche Geschichten aus Reality-TV langfristig auswirken.
Schau dir mal an, wie Reality-TV und soziale Medien das Wohlbefinden deiner Kunden beeinflussen, und mach was dagegen, indem du ihnen hilft, kritisch zu denken.

Übersicht

Kritisches Denken – der WÄCHTER

Warum ist kritisches Denken in Kundengesprächen so wichtig?
Die Fähigkeit deines Kunden zum kritischen Denken einschätzen
Wie Reality-TV und soziale Medien das kritische Denken unserer Kunden beeinflussen
Auswirkungen des Rückgangs des kritischen Denkens in der Bildung

Der allgemeine Einfluss von Reality-TV und die tägliche Nutzung sozialer Medien auf:

Entwickelndes Gehirn
Aufmerksamkeitsspanne von Teenagern
Emotionale Zentren des Gehirns
Erhöhte Hypervigilanz durch ständige primitive Erregung

Auswirkungen auf Angstzustände, Depressionen, Schlaflosigkeit und Sucht

Sucht nach sozialen Medien und Reality-TV
Geringeres Selbstwertgefühl und Selbstbild FOMO
Biologische Gründe für Schlaflosigkeit, die mit RTV und sozialen Medien zusammenhängen
Fallstudie: „Steves Geschichte, 18 Jahre alt – starke Gehirnnebel, Probleme mit dem Sehen“

Hilf Kunden, sich im Dickicht von real und virtuell zurechtzufinden

RTV und SM machen die Realität – Kunden können oft nicht unterscheiden, was echt ist und was nur ein Drehbuch ist.
Grundlagenunterricht, CBT-Interventionen
Verstehe, wie wichtig die Sichtweise der Kunden ist; das ist ihre Welt.
Behalte die Kontrolle, während du diplomatisch mit dem Kunden umgehst.
Zeig deine Professionalität, ohne den Kunden zu vergraulen.
Fallstudie: 21-Jährige mit selbst diagnostizierter Borderline-Persönlichkeitsstörung. Sie hat einen Online-Test gemacht und hatte Symptome einer RTV-Persönlichkeit.

Vorgefertigte Diagnosen und Verwässerung der Therapie

Schluss mit den schädlichen falschen Darstellungen von psychischer Gesundheit in der Popkultur
Zeig deine Professionalität, ohne den Kunden zu vergraulen.
Wie RTV und SM die Intelligenz beeinträchtigen und die Professionalität verwässern
Verzerrende Effekte und eingeschränkte Perspektiven durch RTV und SM machen die Legitimität von Fachleuten fragwürdig.
Fallstudie: „Sandras Geschichte, 19 Jahre alt – die Klientin, die mit ihrer eigenen Diagnose zur Erstsitzung kam, weil sie sie im Internet gelesen hatte“

Nachhaltige Maßnahmen zur Förderung des kritischen Denkens

Psychoedukation – bereit sein, Interventionen mit aktivem Zuhören aufzunehmen
Untersuchen – Modellinterventionen in der Sitzung – KVT, EFT, Entspannungstechniken
Bewerten – dem Kunden helfen, Verbindungen zwischen seinem bisherigen Verhalten und neuen Infos herzustellen = interne Anerkennung
Unterscheidungsvermögen – Denkweisen mit neuen Methoden ändern (Neuroplastizität für dauerhafte Veränderungen)
Spezifische Fähigkeiten, um die Generationen Y und Z anzusprechen, die mit RTV und SM aufgewachsen sind
Die Beziehung zu RTV, SM und anderen Medien neu lernen
Weniger Angst und Depressionen für Leute mit eingeschränktem kritischen Denken
Strategien für Essstörungen, Körperdysmorphie und andere maladaptive Verhaltensweisen

Zielgruppe

Berater
Sozialarbeiter
Psychologen
Ehe- und Familientherapeuten
Lehrkräfte
Bildungsverwaltung

Urheberrecht: 21.10.2022

Wenn 25 eher wie 18 aussieht: Klinische Strategien für Klienten, die Schwierigkeiten haben, den Anforderungen des Erwachsenenalters gerecht zu werden

Das Zusammenspiel von neuen Technologien, gesellschaftlichen Veränderungen und Stressfaktoren im Bildungsbereich hat für junge Leute ganz neue Herausforderungen geschaffen.

Untersuchungen zeigen, dass die Jugendlichen von heute zwar viel früher in die Pubertät kommen, aber eigentlich viel später erwachsen werden ... was zu einer „verlängerten Pubertät” führt. Unsere üblichen therapeutischen Mittel reichen jetzt nicht mehr aus, wenn wir unseren Klienten helfen wollen, die Anforderungen des Erwachsenenlebens zu meistern.

Schau dir die preisgekrönte Autorin und internationale Rednerin Sharon Saline, Psy.D., und den nationalen Trainer und Kinder-/Familienberater Steve O’Brien, Psy.D., an und hol dir eine aufschlussreiche Erfahrung, die dir dabei hilft, deinen Behandlungsansatz neu zu definieren und zu gestalten, um jungen Menschen den Weg ins Erwachsenenalter zu ebnen.

Du lernst Strategien, um:

Lerne, mit ADHS, Angstzuständen, Autismus und anderen Herausforderungen umzugehen, um Lebenskompetenzen zu entwickeln.
Das Dopamin-abhängige Gehirn neu programmieren
Sei offen und flexibel mit der Kultur der Generation Z
Arbeitest mit Eltern zusammen, die es gut meinen, sich aber zu sehr einmischen
Motivation schaffen, um das Engagement in der realen Welt zu fördern
Förderung der „vernetzten Unabhängigkeit“ bei jungen Erwachsenen

Dieses aktuelle und spannende Training gibt dir neue Einblicke in die Generation Z und zeigt dir praktische, moderne Methoden, wie du diese jungen Leute dabei unterstützen kannst, sich zu verändern und ein erfülltes und sinnvolles Erwachsenenleben zu starten.

Infos zum Programm

Ziele

Schau dir mal die wichtigen Studien über die verlängerte Jugend und das frühe Erwachsenenalter an.
Finde heraus, welche Faktoren eine normale vs. komplizierte Identitätsentwicklung bei Jugendlichen fördern.
Schau dir mal an, wie technische, gesellschaftliche und schulische Stressfaktoren beim Übergang von der Jugend zum jungen Erwachsenenalter zusammenwirken.
Erkläre, wie die in DSM-5™ beschriebenen Störungen bei Jugendlichen den Prozess des Erwachsenwerdens behindern.
Such dir Strategien aus, um die Symptome bei jungen Erwachsenen zu lindern und systemische Konflikte zu reduzieren.
Entwickle klinische Maßnahmen für häufige Probleme der Generation Z.
Therapeutische Techniken einsetzen, um bei jungen Erwachsenen eine Wachstumsmentalität und Resilienz zu fördern.

Übersicht

Wenn 25 eher wie 18 aussieht – Woher kommt die verlängerte Jugend?

Psychosoziale Auswirkungen einer „abgehakten Kindheit“
Vernetzt, aber nicht verbunden: „Die einsamste Generation“
Schnelle Befriedigung für das Dopamin-süchtige Gehirn
Geschlecht, ethnische Zugehörigkeit, Privilegien und andere „Identitätsfaktoren“
Das Zusammenspiel von Technologie, Gesellschaft und Stressfaktoren im Bildungsbereich
„Die virtuelle Realität IST ihre Realität“

Jugendliche und ihre Familien erreichen

Tipps zum Aufbau einer guten Beziehung zur Generation Z
Das Engagement der Eltern bewusst gestalten
Bildet funktionierende Allianzen ohne Ausrichtung
Zusammenarbeit fördern und Widerstände umgehen

Das klinische Interview anpassen – Was hat sich geändert?

Sei offen und flexibel mit der Kultur der Generation Z
Unterscheide zwischen Pathologie und Generationsunterschieden
Anzeichen für andere Probleme – erkennst du diese Merkmale deutlich?
Navigiere durch komplexere Identitätsfragen und -verwirrungen
Unterscheide oppositionelles Verhalten von gesundem Ausdruck der Identität.

Klinische Strategien für Klienten, die mit folgenden Problemen zu kämpfen haben:
Angst – Sozial, Zwangsstörungen, Panik

Echte Interaktion in einer virtuellen Welt fördern
Flexibilität fördern, indem du Geräteabhängigkeiten reduzierst
Mach perfektionistische Sorgen platt, um die Gewissheit des Ergebnisses zu bekämpfen.
Mach dir weniger Sorgen, wenn du mal ein gesundes Risiko eingehst.

Depression

Umgang mit den Folgen von Social Media und Cybermobbing
Negative Selbstgespräche durch Online-Vergleiche, die dich runterziehen, umdenken
Stimmungsmanagement und Isolation vorbeugen
Verringere die abgestumpfte Sichtweise auf selbstverletzende Gedanken/Verhaltensweisen.

ADHS

Grenzen in den sozialen Medien, um Impulsivität und negative Folgen zu reduzieren
Geräteverwaltung, um Ablenkungen zu reduzieren
Selbststrukturierung bei Zeitblindheit
„Terminvereinbarung“ für eine bessere Nachverfolgung

Autismus-Spektrum-Störungen und Neurodiversität

Soziales Coaching, um den Stress zu reduzieren, der entsteht, wenn man versucht, „als neurotypisch durchzugehen“
Strategien zur Selbstregulierung, die auf dem Gehirn basieren, um mit Reizüberflutung umzugehen
Fördern wir eine flexible Sichtweise auf Geschlechtsidentität und Sexualität.
Gesunde Routinen, die Freundschaften, Produktivität und Spaß fördern

Ein Wachstumssinn fürs Leben entwickeln

Lehre Hilfsmittel für langfristige Resilienz und Selbstvertretung
Brauchst du noch andere professionelle Dienstleistungen?
Förderung einer gesunden Entwicklung künftiger Generationen
Forschungsergebnisse und Einschränkungen

Zielgruppe

Berater
Sozialarbeiter
Psychologen
Schulpsychologen
Ehe- und Familientherapeuten
Lehrkräfte
Suchtberater

Dieser Workshop ist für Leute gedacht, die mit Kunden zwischen 15 und 25 arbeiten.

Urheberrecht: 09.06.2021

Mach Schluss mit „Frenemy“: Tools, die Mädchen helfen, Aggressionen in Beziehungen zu lösen und gesunde Freundschaften aufzubauen

Mädchen dabei zu helfen, mit Freundschaften umzugehen, kann echt lohnend sein, aber auch viel Zeit und Nerven kosten. In der Schule kommt es am häufigsten zu Aggressionen in Beziehungen. Selbst einfache Sachen wie die Wahl von Partnern für ein Projekt, die Suche nach einem Platz im Bus oder in der Kantine oder das Spielen in der Pause können zu Drama führen. Wenn dann noch die Eltern und soziale Medien ins Spiel kommen, kann sich die Situation schnell zuspitzen.

Anzeichen für relationale Aggression können sich auf verschiedene Arten zeigen: vermehrte Konflikte, soziale Isolation, schlechte Noten, verminderte Konzentration, körperliche Beschwerden wie Übelkeit, Kopfschmerzen, Gewichtsveränderungen, Verdauungsprobleme und Schlafstörungen. Die Symptome können sich zu Depressionen, Angstzuständen, Selbstverletzung und Essstörungen entwickeln.

Schau dir diese Aufzeichnung an und du erfährst:

Maßnahmen, um Einzelsitzungen oder Gruppen für jedes Alter und jede Entwicklungsstufe effektiver zu gestalten
Aktivitäten zum Aufbau von Fähigkeiten, die visuell, interaktiv und einprägsam sind und über das Reden und Verarbeiten von Gefühlen hinausgehen
Tools, um Mädchen beizubringen, wie sie ihre Gefühle kontrollieren, Konflikte lösen, selbstbewusst kommunizieren und besser mit Stress umgehen können
Strategien, um die negativen Auswirkungen von Kommentaren von Erwachsenen und deren Reaktionen (oder Nichtreaktionen) zu verringern

Du bekommst kopierbare Handouts, Skripte und Anweisungen, Schritt-für-Schritt-Anleitungen für Interventionen und Beispiele für Elterncoaching-Sitzungen. Damit kannst du Mädchen beibringen, wie sie mit Konflikten umgehen und gesunde Beziehungen aufbauen können, was ihre psychische Gesundheit verbessert!

Infos zum Programm

Ziele

Zeig, wie die Entwicklung des jugendlichen Gehirns und Technologie die Eskalation von relationaler Aggression beeinflussen, um die Entscheidungen der Klienten zu beeinflussen.
Nutze lösungsorientierte Ansätze, die sowohl in Gruppen- als auch in Einzelsitzungen eingesetzt werden können, um gesundes Verhalten in Freundschaften und Cliquen zu checken.
Setze Bewältigungsstrategien ein, die in jeder Entwicklungsphase bei relationaler Aggression helfen, um Angst- und Depressionssymptome zu verringern.
Entwickle Strategien für das Coaching von Erwachsenen, die Eltern, Lehrer und Trainer nutzen können, um auf relationale Aggression zu reagieren und das Selbstwertgefühl und die Kompetenz der Klienten zu stärken.

Übersicht

Offene und versteckte Verhaltensweisen verstehen

Geschlechtsspezifische Kommunikationsstile und Freundschaftsrollen: Entwicklungsphasen
Verhaltensweisen in gesunden Beziehungen und Aufbau von Vertrauen
Klinische Auswirkungen von Angstzuständen, Depressionen, Selbstverletzung und Essstörungen
Gehirnentwicklung und hormonelle Veränderungen bei Jugendlichen
Auswirkungen von Social Media in Bezug auf relationale Aggression

Cliquen und Gruppendynamik

Typische Rollen und Verhaltensweisen in Cliquen
Fallstricke für Erwachsene und Ansätze zum Umgang mit negativen Verhaltensweisen
Lösungsorientierte Maßnahmen zur Konfliktbewältigung: Übungen und Handouts zum Ausdrucken
Gesprächsstrategien, um selbstbewusster zu sein
Passiver, aggressiver und passiv-aggressiver Kommunikationsstil: Beispiele für Rollenspiele

Strategien zum Umgang mit relationaler Aggression

Entwickle in schwierigen Zeiten deine Stärken, um mit Gefühlen wie Einsamkeit, Isolation, Angst und Depressionen besser umgehen zu können.
Mach dich mit der Entwicklung von Gehirn und Körper sowie den körperlichen Symptomen von Angst vertraut.
Zeichen gesunder Freundschaften vermitteln

Unterstützung für Mädchen durch Eltern/Familie

Kommunikationstechniken, um das Selbstwertgefühl zu stärken
Psycho-pädagogische Ressourcen und Übungen
Solltest du jemals den anderen Elternteil anrufen?
Förderndes versus unterstützendes Verhalten
Freundschaftsfähigkeiten und soziale „Hausaufgaben“ vorleben

Zielgruppe

Lehrer/Schulpersonal
Schulberater
Schulsozialarbeiter
Schulpsychologen
Schulkrankenschwestern
Trainer
Schulverwalter
Zugelassene professionelle Berater
Sozialarbeiter
Psychologen
Ehe- und Familientherapeuten
Krankenschwestern
Sommercamp-Mitarbeiter
Geistliche
Bewährungshelfer

Urheberrecht: 20.03.2020

Strategien zum Setzen von Grenzen: Wie deine Kunden ihre emotionale Unabhängigkeit zurückgewinnen können

Versuche, gegenüber toxischen und emotional manipulativen Menschen Grenzen zu setzen, werden oft mit erniedrigenden Beschimpfungen beantwortet, die Schuldgefühle, Scham, Angst und Selbstzweifel auslösen sollen. Ihre Opfer fühlen sich verwirrt, egoistisch, weil sie eigene Bedürfnisse haben, und sind überzeugt, dass sie den Täter um jeden Preis glücklich machen müssen.

In dieser Sitzung zeigt dir Dr. Lindsay Gibson, klinische Psychologin und internationale Bestsellerautorin, wie du mit deinen Klienten emotionale Techniken ausprobieren kannst, mit denen sie Grenzen setzen und sich von emotionaler Tyrannei befreien können.

Infos zum Programm

Ziele

Untersuche die Abwehrmechanismen und emotionalen Zwangstaktiken der narzisstischen Persönlichkeit.
Nutze Psychoedukation und Selbstkonzeptentwicklung, um deinen Klienten dabei zu helfen, gesunde Grenzen in Beziehungen zu setzen.
Nutze emotionale und erfahrungsbasierte Techniken, die den Klienten helfen, sich vor emotionalem Zwang zu schützen.

Übersicht

Warum Kunden die Zustimmung des Narzissten suchen
Lerne, wie du Grenzen setzen kannst, indem du dich weiterbildest und dein Selbstverständnis entwickelst.
Strategien, um die Auswirkungen emotionaler Zwangstaktiken zu verringern

Zielgruppe

Berater
Sozialarbeiter
Psychologen
Psychiater
Psychiatrische Krankenpfleger
Therapeuten
Kunsttherapeuten
Ehe- und Familientherapeuten
Suchtberater
Ärzte
Krankenschwestern
Andere Fachleute für psychische Gesundheit

Urheberrecht: 28.01.2022

Die Millennial-Liebesverbindung

Viele Millennials entscheiden sich dafür, Geschlechtsbezeichnungen wie „männlich“ und „weiblich“ sowie Etiketten wie „Single“, „vergeben“, „schwul“ oder „hetero“ abzulegen. Sie ziehen es vor, sich für Fluidität zu entscheiden – die Überzeugung, dass das ganz persönliche Empfinden von Geschlecht, Sexualität oder Identität in einer Beziehung schwerer zu fassen und veränderlicher sein kann, als frühere Generationen es anerkannt haben. Wir werden untersuchen, wie die Arbeit mit fluiden Millennial-Klienten für ältere Therapeuten sowohl aufschlussreich als auch herausfordernd sein kann, insbesondere wenn es darum geht, ihnen bei Fragen zu Intimität, Liebe und Sex zu helfen.

Infos zum Programm

Ziele

Schau dir mal an, wie Millennials romantische Liebe anders angehen, zum Beispiel die Herausforderung, sich trotz der vielen Dating-Apps auf Beziehungen einzulassen und den Wunsch nach Unabhängigkeit und Selbstfindung mit dem Bedürfnis nach Bindung zu vereinbaren.
Nutze die Eigenschaften, die Millennials bei Therapeuten am meisten schätzen, wie zum Beispiel Direktheit und Selbstoffenbarung, und wie man sie umsetzt.
Benutz die Sprache der Millennials, wie Tinder, Bumble, Ghosting, Benching und Breadcrumbing, um echt mit den Kunden in Kontakt zu kommen.

Übersicht

Millennials sehen Liebe und Sexualität anders als andere Altersgruppen.

Verstehe die Herausforderung, sich auf Beziehungen einzulassen
Verstehe die Herausforderung, vor der Millennials stehen, wenn sie Unabhängigkeit und Engagement wollen.

Lerne, wie du eine therapeutische Allianz mit Millennials aufbauen kannst.

Schau dir mal an, was Millennials an einem Therapeuten schätzen, wie zum Beispiel Offenheit und Direktheit.
Finde heraus, wie du diese Eigenschaften als Therapeut entwickeln kannst.

Lerne die Sprache der Millennials

Verstehe die eigene Sprache der Millennials
Lerne, wie Millennials in Beziehungen kommunizieren.

Zielgruppe

Psychologen
Ärzte
Suchtberater
Berater
Sozialarbeiter
Ehe- und Familientherapeuten
Krankenschwestern
Andere Fachleute für Verhaltensgesundheit

Urheberrecht: 24.03.2018

Mit Arschlöchern arbeiten

Heutzutage scheint es, als würde an jeder Ecke ein Idiot auf einen warten – auf der Straße, in den sozialen Medien, sogar in der Praxis. Gibt es irgendwas, was Therapeuten für ihre Klienten und Gemeinschaften tun können, um uns dabei zu helfen, erfolgreich mit den feindseligen Menschen in unserem Leben umzugehen? In dieser Aufnahme schauen wir uns an, wie man das therapeutische Konzept der radikalen Akzeptanz als praktische und sichere Strategie anwenden kann, um mehr Frieden, Höflichkeit und Kreativität in potenziell polarisierende Situationen zu bringen.

Infos zum Programm

Ziele

Finde heraus, wie du besser mit narzisstischen oder Borderline-Kunden umgehst, die deine Grenzen austesten.
Finde heraus, wie du typische Fehler vermeiden kannst, wenn du mit einer nervigen oder schwierigen Person zu tun hast, indem du ihrem Verhalten zu viel oder zu wenig Aufmerksamkeit schenkst.
Finde heraus, wie du dich sicher und ausgeglichen verhalten kannst, wenn du mit Kunden zu tun hast, die extreme Ansichten vertreten, indem du auf deinen Mut und deine Kreativität vertraust und dir Unterstützung von anderen holst.

Übersicht

Wo kommen Arschlöcher her?

Dein inneres Arschloch akzeptieren: Unsere eigene politische Unkorrektheit und Selbstsucht hinterfragen
Biologische, epigenetische und Verhaltensfaktoren

Süßes oder Saures? Was tun, wenn Mitgefühl und Empathie auf Feindseligkeit treffen?

Fallkonzeptualisierung für narzisstische, borderline- und perfektionistische Persönlichkeiten
Mitfühlende Konfrontation: Für sich selbst einstehen, ohne den anderen runterzumachen

Die Arschloch-Kultur ändern

Kreative, gewaltfreie Antworten auf Unterdrückung und soziales Gewaltverhalten
Mut und Verbundenheit fördern: Den Kreislauf aus Scham und Schweigen durchbrechen

Zielgruppe

Psychologen
Ärzte
Suchtberater
Berater
Sozialarbeiter
Ehe- und Familientherapeuten
Krankenschwestern
Andere Fachleute für Verhaltensgesundheit

Urheberrecht: 23.03.2018

Unsere Handys und Bildschirme, die ständig summen, piepen und um unsere Aufmerksamkeit buhlen, können echt nervig sein, weil wir dadurch den Bezug zur Realität und die Wichtigkeit von Selbstfürsorge und emotionalem Wohlbefinden verlieren.

Probier die 56 Übungen aus, um dich von deinen Geräten zu entgiften, dich wie neu geboren zu fühlen, gesündere Bewältigungsstrategien zu finden und den Moment zu genießen.

Entgiften: Tipps, die dir helfen, deine Geräte wegzulegen, dein Leben zu vereinfachen und durchzustarten!
Stressabbau: Lerne, dich zu entspannen, anstatt dich von sozialen Medien und FOMO stressen zu lassen.
Ablenken: Anstatt dich an deine Geräte zu klammern, probier mal neue Bewältigungsstrategien aus.
Entdecke: Eine erstaunliche, bedeutungsvolle Welt eröffnet sich dir, wenn du deinen Blick vom Bildschirm abwendest!

Von TMI bis FOMO – es ist klar, dass die Millennials ihre eigene Sprache haben.

Eine so vielfältige Generation braucht ein therapeutisches Instrumentarium, das die Feinheiten und Komplexitäten bei der Arbeit mit und der Behandlung dieser einzigartigen Bevölkerungsgruppe beleuchtet.

Dieses Arbeitsbuch wurde von Dr. Goali Saedi Bocci geschrieben, einer Millennial, Psychologin und Autorin eines beliebten Blogs für Millennials auf Psychology Today. Es ist vollgepackt mit praktischen Arbeitsblättern, Handouts, technologiegestützten Meditationen und hilfreichen Tools, die nur wenige Minuten pro Tag brauchen , um Kunden mit wenig Zeit zu unterstützen.

Lösungsorientierte Therapieinterventionen für schnelle Lösungen
CBT zur Bewältigung von Grübeln und kognitiven Verzerrungen
Stress mit Achtsamkeit und Meditation abbauen
Mit Einsamkeit und Isolationsgefühlen umgehen
Weniger blaues Licht & besserer Schlaf
Selbstmitgefühl entwickeln
Perfektionismus in der Pinterest- und Instagram-Ära überwinden
SMS, soziale Medien und Wohlbefinden